Автор Curious Kitty задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как набрать мышечную массу девушке дома? и получил лучший ответ
Ответ от Acar-auto acar-auto[гуру]
Чтобы набрать массу как ни крути надо работать с крупными мышцами, а это и есть база.
Ответ от Vitaly2312[гуру]
лучше будет записаться в тренажерный зал и нанять тренера, т. к. занятия дома мало эффективны
лучше будет записаться в тренажерный зал и нанять тренера, т. к. занятия дома мало эффективны
Ответ от Ren[гуру]
в огороде поработай вёдра с водой таскай, землю копай, и тд. .
хаха у тебя написано что не хочешь перегружать мышцы, их на оборот нужно перегружать, иначе не как.
Спортзал не поможет, можно без спортзала, это лишняя трата денег.
PS.. Чтоб перегрузить мышцы не нужно заниматься с утра до вечера, достаточна взять большой вес, перегружать нужно всегда обязательно, но не каждый день заниматься, через день.
в огороде поработай вёдра с водой таскай, землю копай, и тд. .
хаха у тебя написано что не хочешь перегружать мышцы, их на оборот нужно перегружать, иначе не как.
Спортзал не поможет, можно без спортзала, это лишняя трата денег.
PS.. Чтоб перегрузить мышцы не нужно заниматься с утра до вечера, достаточна взять большой вес, перегружать нужно всегда обязательно, но не каждый день заниматься, через день.
Ответ от Олеся Казакова[активный]
в спорт зал сходи или к диетологу
в спорт зал сходи или к диетологу
Ответ от Андрей СОЧ[новичек]
Для того чтобы набрать мышечную массу, надо сначала набрать обычную массу: "накушать" пару кг. и всё это совмещать с упражнениями. Комплексы, которые предлагает вам интернет, конечно хороши, но если вы будете тратить недели чтобы выбрать лучший из них, далеко не уйдёте. То есть просто кушайте и просто занимайтесь, неважно каким комплексом, или вы сами что-то для себя придумали, просто занимайтесь.
Для того чтобы набрать мышечную массу, надо сначала набрать обычную массу: "накушать" пару кг. и всё это совмещать с упражнениями. Комплексы, которые предлагает вам интернет, конечно хороши, но если вы будете тратить недели чтобы выбрать лучший из них, далеко не уйдёте. То есть просто кушайте и просто занимайтесь, неважно каким комплексом, или вы сами что-то для себя придумали, просто занимайтесь.
Ответ от Бухгалтерские услуги, Челябинск[активный]
кушай побольше, если боишься жиреть, то ставь упор на белковую пищу с минимумом углеводов, не забывай про фрукты, можешь сывороточный прот попить и креатин первые неаколько месяцев делай базу просто, потом можешь переходить на 2-ю свою прогу
кушай побольше, если боишься жиреть, то ставь упор на белковую пищу с минимумом углеводов, не забывай про фрукты, можешь сывороточный прот попить и креатин первые неаколько месяцев делай базу просто, потом можешь переходить на 2-ю свою прогу
Ответ от Алиневод[гуру]
Без стероидов, да еще и дома, да еще и худой - НЕВОЗМОЖНО!!!! И ты правда думаешь, что кто-то возвращается в вопрос, чтобы посмотреть, не добавил ли там что автор?? ? :))
Без стероидов, да еще и дома, да еще и худой - НЕВОЗМОЖНО!!!! И ты правда думаешь, что кто-то возвращается в вопрос, чтобы посмотреть, не добавил ли там что автор?? ? :))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как набрать мышечную массу девушке дома?