как избавиться от замкнутости



Автор Девочка июля задал вопрос в разделе Психология

Вот как избавится от замкнутости, хочу но не могу выразить свою точку зрения или предложить что то своё. и получил лучший ответ

Ответ от Иванова Елена[гуру]
У меня было что-то похожее в детстве.
Юля, тут не будет легкого пути. Нужно долго и упорно работать над собой.
И чем раньше ты начнешь, тем лучше. Единственный способ научиться общаться с людьми - это НАЧАТЬ с ними общаться. Через силу сначала, через страх и преодоление самой себя. Общайся везде и всегда, даже когда страшно, даже когда не хочется. Спрашивай у людей на улице всякую ерунду (как пройти, сколько времени...). Потом усложняй вопросы, начни рассказывать о себе. Если есть возможность, запишись на какие-нибудь курсы. Изучай книги по психологии. И самое главное - пойми - точно через такое же состояние как у тебя прошли миллионы людей. И преодолели это в себе.
Если хочешь - напиши в личку. Чем смогу - помогу))

Ответ от ???°???°?»???? ???????µ???????°??[гуру]
1. Я начинала так: когда надоело бояться спросить, который час, озлилась, взяла тазик с водой и полотенце, вышла во двор на травку перед 5-этажкой и стала кувыркаться со словами: "Будь проще, и люди к тебе потянутся! " Сначала было страшно, потом смешно. Потом это стало ненужным, появились друзья и т. д. А теперь я - ведущая телепередачи. И вся моя работа связана с публичной работой: веду концерты, беру интервью, читаю лекции. И просто обожаю это! И меня всегда зовут на программы в прямой эфир, потому что я не боюсь ни камеры, ни вопросов, ни того, как я выгляжу. Я не хвастаюсь, но излагаю две точки пути - А и Б. Это при том, что у меня ни кожи ни рожи, очки и бараний вес. А у вас наверняка данные получше!! ! И с умом неплохо.
2. В районных поликлиниках сидят психологи бесплатные. Вы можете смело сходить самостоятельно туда. И, самое главное, все ваши проблемы - оттого, что вы боитесь ДАЖЕ свою маму. Как только вы скажете ей: "Мамочка, что-то я замечаю в себе некоторую застенчивость. Завтра вот к психологу схожу, послушаю, что мне посоветуют" - тут половина ваших проблем и исчезнет. Мамы - они не фашисты!! ! Они - лучше!!!

Ответ от Genom[гуру]
А сколько вам лет?

Ответ от Karish karish[гуру]
Даю серьёзный совет.
Надо выходить на пустынный берег моря ранним утром, или в лес и кричать в полную силу, но не просто кричать, а кричать куражисто, с задором. Все страхи уйдут с этим криком. На душе станет легко и спокойно.
Удачи Вам!

Ответ от Дмитрий Ванкувер[гуру]
Откуда Вы знаете, что мама будет попрекать? Она что, желает Вам зла? Она вас обычно попрекает, "наставляет на путь истинный", указывает "да кто ты такая, чтоб чего-то достичь"? Если да, начните перечить ей (в пределах разумного) .
Простого одномоментного понимания своей хорошести недостаточно, чтобы это понимание закрепилось. Потому что в остальное время Вы будете находится в противоположных мыслях. Нужно целенаправленно работать со своими мыслями о себе.
Ок, возможно коренная проблема в том, что Вы боитесь, что они озлобятся и не будут Вас любить, а Вы хотите любви. И эта идея выросла до такого масштаба, что Вы не имеете права провалиться в чужих глазах. Теперь же Вам надо понять, что Вы не какое-то ничтожество, не имеющее право на свое мнение. И что Вы не сможете понравиться всем и всегда, но большинство людей - не изверги, готовые гнобить за любое несогласие с их мнением. В конце концов у разных людей разные точки зрения, привычки, склад характера и т. д. и тп. И Вы один из этих людей.

Ответ от Eleni[гуру]
Потренируйся для начала здесь! Тут хорошая школа. Я, например, сначала читала чужие вопросы и удивлялась, как много интересных, оригинальных людей (хотя и глупых сразу хватало). Потом обнаружилось, что умности и оригинальности не так уж и индивидуальны - многие премудрости люди бездумно цитируют, к месту и не к месту! Позже задала свой пробный вопрос - и на него вдруг ответили. Я стала увереннее, и пошло-поехало! Я научилась шевелить мозгами в непривычном направлении и открыла в себе новые способности! Главное сделать первый шаг - УДАЧИ ТЕБЕ!!!))

Ответ от КРАСОТА СТРАШНАЯ[гуру]
а почему ты боишься выглядеть глупо? чё в этом такого страшного? ну даже если поржут, то забудут, зато сразу станет ясно кто есть кто и говно отсеется)) ) каждый имеет право на свою точку зрения, даже если она не совпадает со мнением остальных и каждый имеет право высказывать свою точку зрения вне зависимости от того, что об этом думают другие. твои интересы не обязательно должны совпадать с интересами других, но если тебе это в самом деле интересно, то ты можешь заинтересовать их. не всё-ли равно, что подумают другие, ведь они даже представить себе не могут, что можешь о них подумать ты)) ) к тому же всем нравится всё-равно не возможно, да и не надо. качество всегда лучше количества.
есть такой психологический приём (это для проходящих собеседование на работу или выступающих перед большой аудиторией) - представь, что они все голые или одеты в какую-нибудь дурацкую одежду, только в слух не смейся)) ) говорят помогает

Ответ от Tresse[гуру]
Знаете кто из футболистов забивает больше всего голов в свои собственные ворота? Самые худшие игроки? Провели статистику. Оказалось наоборот - самые лучшие. Иными словами, надо забивать! Иногда получится - в свои ворота, но иначе не забить и в чужие. Мое мнение тоже часто расходится с мнением остальных, порой приходится извиняться за неудачную шутку. Но что точно могу сказать, что к моим словам прислушиваются, потому что мое мнение, как минимум, интересно. Ну сморозила что-то, бывает, - не надо циклиться на этом. Говорю об этом прямо - "да, я что-то сморозила не то" и весь инцидент. Страх можно преодолеть только идя ему навстречу. Сами себе скажите "я разрешаю себе сегодня высказать 10 "тупых", но моих собственных мыслей и предложений". И считайте, сколько раз вас обсмеют на весь мир. И так каждый день. Уверена, даже трех не наберется. Можно по-другому. Формулируете специально "тупую", но добрую и забавную мысль и высказываете ее. Пусть не каждая такая шутка прокатит, но вы научитесь смотреть на себя со стороны, не боясь осуждения - ваша задача сейчас набрать "массу" высказанных мыслей, просто чтобы привыкнуть к этому состоянию.

Ответ от Лейсан Мухаметова[гуру]
Это страх осуждения, критики. Страх непонимания. Страх, что вас будут оценивать. Часто этот страх у людей возникает еще во время учебы в школе, если родители ругают за плохие отметки.
Почитайте книгу.
Есть одна психологическая теория. Она дает довольно интересное объяснение. Её автор Валерий Синельников. Более подробно с ней Вы можете ознакомиться в книге: В. Синельников. Возлюби болезнь свою.
Вкратце суть этой гипотезы заключается в следующем.
У человека есть душа и разум или иначе сознание и подсознание. Деление личности человека на эти две части весьма условное и происходит по принципу «айсберга» . Надводная часть – сознание, подводная – подсознание. 10% поведения человека контролируется сознанием, на 90 % человек действует «на автопилоте» , т. е. бессознательно, он не контролирует себя и не отдает отчет своим действиям, не задумывается над ними, когда их выполняет. Например, при письме человек не думает о том, как правильно писать ту или иную букву. А когда ребенок только учиться писать, он действует сознательно, он прилагает огромные усилия.
Подсознание получает 100% всей информации, сознание способно усвоить только 10%.
Каждая часть личности выполняет свойственные только ей функции. Так, разум отвечает за решение текущих задач. Душа выполняет 3 функции.
Первое – это обеспечение безопасности. Душа следит за окружающей средой и оценивает её на предмет возможной опасности и в случае необходимости принимает соответствующие меры. Так работает инстинкт самосохранения.
Второе – обеспечение нормального функционирования организма. Все процессы, происходящие внутри человека, контролируются и регулируются на подсознательном уровне. Если бы человеку пришлось постоянно думать, о том, сколько раз должно сократиться сердце или сколько раз нужно вдохнуть или выдохнуть, то люди бы умирали в первые 5 минут своей жизни. Сознание просто не способно справиться с этой задачей.
Третье – душа связывает человека с космосом, со Вселенной. Через душу человек получает информацию от Вселенной, её подсказки и сигналы. Человек приходит в наш материальный мир для того, чтобы выполнить определенную миссию, усвоить определённые уроки. Пока человек идет по намеченной дороге, все идет хорошо. Таким образом через состояние душевного комфорта и гармонии и внешнего благополучия, вселенная дает человеку понять, что он идет по правильному пути. Если человек начинает отклоняться от своей дороги, у человека начинаются проблемы, он начинает чувствовать себя разбитым, несчастным и никому ненужным. Так, вселенная показывает, что человек идет по чужому пути, занимается несвоим делом. То есть Душа – своеобразный гид по жизни, она указывает, куда нужно идти.
Душа может самостоятельно принимать решения, независимо от разума. Часто решения души приходят в противоречие с интересами разума. Если это происходит, у человека начинаются те или иные проблемы: проблемы со здоровьем, материальные трудности, сложности в семье или с друзьями.
Например, человек ненавидит свою работу, сам он не уволится, так как он убежден, что найти хорошую работу трудно. Тогда душа может создать на работе какой-то серьезный конфликт, что впоследствии этого человек будет вынужден уволиться. Подсознание создает ему проблему на работе для того, чтобы он нашел себе другую работу, которая будет доставлять ему моральное удовлетворение.

Ответ от AMM[гуру]
- "Если ты решил (а) летать, кто-то будет недоволен, захотят тебе мешать, так уж этот мир устроен"
По большей части люди боятся меняться по тому что не знают как на это отреагируют окружающие а особенно их близкие и друзья - это страх неизвестности или агрессии (которой кстати не избежать если собираешься изменить свою жизнь) - в принципе эти переживания абсолютно нормальные и есть люди проживают в этих страхах всю НЕ свою жизнь, боясь продемонстрировать что-то свое. .
Совет один - сделай СВОЙ выбор и не бойся нести за него ответственность.. .
Будь той, которой ты мечтаешь стать.. .
Наше ХОЧУ должно стоять всегда ВЫШЕ всех других ХОЧУ или НЕ ХОЧУ - поэтому. не бойся не угодить другим (всем все равно никогда нравиться не будешь) , старайся не не угождать себе.. .
По мере твоих изменений пройдут разные периоды (насмешки, игнор, агрессия) но если ты с достоинством пройдешь все эти "ЭТАПЫ" уверяю тебя у окружающих не останется выбора кроме как начать принимать и уважать тебя такой какой ты стала...

Ответ от Lerich[гуру]
Про волков бояться ...ну в общем и так в курсе. Объяснений такого рода ощущений много, начну с элементарной скромности.... закончу пейрафобией ( боязнь публичных выступлений, или страх перед сценой )
Избавляться? Ну, кстати - поговорить с мамой ...один из способов. И не один ине два раза, да без истерек соплей и слёз... а просто пообщаться. Родной же человек, и если папе яишницу не делает, и не смотрит любимый сериал с ней очень даже ничего можно полялякать.. .
Следущий этап друг, подруга ...следущий попутчица в поезде, автобусе... .
Просто спрашивай иногда у прохожих ( ток наверно лучше бабульки или женщины ) сколько сейчас время.. .
В общем общение надо как тесто - разминать, чтоб что нибудь можно было вылепить.. .
Ну и последнее - здесь - то! ? Ну неси такую же околесицу, что и я ...если не с другими, то по крайней мере сама с собой пообщаешься...

Ответ от Shepard[гуру]
Ты - интроверт, и не стоит пытаться изменить себя. Задумайся о своем характере, предпочтениях. Это не страх, это всего лишь твоё личное подсознательное пожелание.

Ответ от Tatiana[гуру]
Милая девушка... Не бойтесь что о вас подумают. вы думаете что все люди знактоки? ? Нет ...говориту всегда то что думаете да и не важно правы ли вы на 100%..гнавно с уверенностью.. не бойтесь осуждения.... Вас осудят все равно даже если вы промолчите.... и осудят если вы выскажете мнение...

Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вот как избавится от замкнутости, хочу но не могу выразить свою точку зрения или предложить что то своё.
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*