Автор Девочка июля задал вопрос в разделе Психология
Вот как избавится от замкнутости, хочу но не могу выразить свою точку зрения или предложить что то своё. и получил лучший ответ
Ответ от Иванова Елена[гуру]
У меня было что-то похожее в детстве.
Юля, тут не будет легкого пути. Нужно долго и упорно работать над собой.
И чем раньше ты начнешь, тем лучше. Единственный способ научиться общаться с людьми - это НАЧАТЬ с ними общаться. Через силу сначала, через страх и преодоление самой себя. Общайся везде и всегда, даже когда страшно, даже когда не хочется. Спрашивай у людей на улице всякую ерунду (как пройти, сколько времени...). Потом усложняй вопросы, начни рассказывать о себе. Если есть возможность, запишись на какие-нибудь курсы. Изучай книги по психологии. И самое главное - пойми - точно через такое же состояние как у тебя прошли миллионы людей. И преодолели это в себе.
Если хочешь - напиши в личку. Чем смогу - помогу))
1. Я начинала так: когда надоело бояться спросить, который час, озлилась, взяла тазик с водой и полотенце, вышла во двор на травку перед 5-этажкой и стала кувыркаться со словами: "Будь проще, и люди к тебе потянутся! " Сначала было страшно, потом смешно. Потом это стало ненужным, появились друзья и т. д. А теперь я - ведущая телепередачи. И вся моя работа связана с публичной работой: веду концерты, беру интервью, читаю лекции. И просто обожаю это! И меня всегда зовут на программы в прямой эфир, потому что я не боюсь ни камеры, ни вопросов, ни того, как я выгляжу. Я не хвастаюсь, но излагаю две точки пути - А и Б. Это при том, что у меня ни кожи ни рожи, очки и бараний вес. А у вас наверняка данные получше!! ! И с умом неплохо.
2. В районных поликлиниках сидят психологи бесплатные. Вы можете смело сходить самостоятельно туда. И, самое главное, все ваши проблемы - оттого, что вы боитесь ДАЖЕ свою маму. Как только вы скажете ей: "Мамочка, что-то я замечаю в себе некоторую застенчивость. Завтра вот к психологу схожу, послушаю, что мне посоветуют" - тут половина ваших проблем и исчезнет. Мамы - они не фашисты!! ! Они - лучше!!!
А сколько вам лет?
Даю серьёзный совет.
Надо выходить на пустынный берег моря ранним утром, или в лес и кричать в полную силу, но не просто кричать, а кричать куражисто, с задором. Все страхи уйдут с этим криком. На душе станет легко и спокойно.
Удачи Вам!
Откуда Вы знаете, что мама будет попрекать? Она что, желает Вам зла? Она вас обычно попрекает, "наставляет на путь истинный", указывает "да кто ты такая, чтоб чего-то достичь"? Если да, начните перечить ей (в пределах разумного) .
Простого одномоментного понимания своей хорошести недостаточно, чтобы это понимание закрепилось. Потому что в остальное время Вы будете находится в противоположных мыслях. Нужно целенаправленно работать со своими мыслями о себе.
Ок, возможно коренная проблема в том, что Вы боитесь, что они озлобятся и не будут Вас любить, а Вы хотите любви. И эта идея выросла до такого масштаба, что Вы не имеете права провалиться в чужих глазах. Теперь же Вам надо понять, что Вы не какое-то ничтожество, не имеющее право на свое мнение. И что Вы не сможете понравиться всем и всегда, но большинство людей - не изверги, готовые гнобить за любое несогласие с их мнением. В конце концов у разных людей разные точки зрения, привычки, склад характера и т. д. и тп. И Вы один из этих людей.
Потренируйся для начала здесь! Тут хорошая школа. Я, например, сначала читала чужие вопросы и удивлялась, как много интересных, оригинальных людей (хотя и глупых сразу хватало). Потом обнаружилось, что умности и оригинальности не так уж и индивидуальны - многие премудрости люди бездумно цитируют, к месту и не к месту! Позже задала свой пробный вопрос - и на него вдруг ответили. Я стала увереннее, и пошло-поехало! Я научилась шевелить мозгами в непривычном направлении и открыла в себе новые способности! Главное сделать первый шаг - УДАЧИ ТЕБЕ!!!))
а почему ты боишься выглядеть глупо? чё в этом такого страшного? ну даже если поржут, то забудут, зато сразу станет ясно кто есть кто и говно отсеется)) ) каждый имеет право на свою точку зрения, даже если она не совпадает со мнением остальных и каждый имеет право высказывать свою точку зрения вне зависимости от того, что об этом думают другие. твои интересы не обязательно должны совпадать с интересами других, но если тебе это в самом деле интересно, то ты можешь заинтересовать их. не всё-ли равно, что подумают другие, ведь они даже представить себе не могут, что можешь о них подумать ты)) ) к тому же всем нравится всё-равно не возможно, да и не надо. качество всегда лучше количества.
есть такой психологический приём (это для проходящих собеседование на работу или выступающих перед большой аудиторией) - представь, что они все голые или одеты в какую-нибудь дурацкую одежду, только в слух не смейся)) ) говорят помогает
Знаете кто из футболистов забивает больше всего голов в свои собственные ворота? Самые худшие игроки? Провели статистику. Оказалось наоборот - самые лучшие. Иными словами, надо забивать! Иногда получится - в свои ворота, но иначе не забить и в чужие. Мое мнение тоже часто расходится с мнением остальных, порой приходится извиняться за неудачную шутку. Но что точно могу сказать, что к моим словам прислушиваются, потому что мое мнение, как минимум, интересно. Ну сморозила что-то, бывает, - не надо циклиться на этом. Говорю об этом прямо - "да, я что-то сморозила не то" и весь инцидент. Страх можно преодолеть только идя ему навстречу. Сами себе скажите "я разрешаю себе сегодня высказать 10 "тупых", но моих собственных мыслей и предложений". И считайте, сколько раз вас обсмеют на весь мир. И так каждый день. Уверена, даже трех не наберется. Можно по-другому. Формулируете специально "тупую", но добрую и забавную мысль и высказываете ее. Пусть не каждая такая шутка прокатит, но вы научитесь смотреть на себя со стороны, не боясь осуждения - ваша задача сейчас набрать "массу" высказанных мыслей, просто чтобы привыкнуть к этому состоянию.
Это страх осуждения, критики. Страх непонимания. Страх, что вас будут оценивать. Часто этот страх у людей возникает еще во время учебы в школе, если родители ругают за плохие отметки.
Почитайте книгу.
Есть одна психологическая теория. Она дает довольно интересное объяснение. Её автор Валерий Синельников. Более подробно с ней Вы можете ознакомиться в книге: В. Синельников. Возлюби болезнь свою.
Вкратце суть этой гипотезы заключается в следующем.
У человека есть душа и разум или иначе сознание и подсознание. Деление личности человека на эти две части весьма условное и происходит по принципу «айсберга» . Надводная часть – сознание, подводная – подсознание. 10% поведения человека контролируется сознанием, на 90 % человек действует «на автопилоте» , т. е. бессознательно, он не контролирует себя и не отдает отчет своим действиям, не задумывается над ними, когда их выполняет. Например, при письме человек не думает о том, как правильно писать ту или иную букву. А когда ребенок только учиться писать, он действует сознательно, он прилагает огромные усилия.
Подсознание получает 100% всей информации, сознание способно усвоить только 10%.
Каждая часть личности выполняет свойственные только ей функции. Так, разум отвечает за решение текущих задач. Душа выполняет 3 функции.
Первое – это обеспечение безопасности. Душа следит за окружающей средой и оценивает её на предмет возможной опасности и в случае необходимости принимает соответствующие меры. Так работает инстинкт самосохранения.
Второе – обеспечение нормального функционирования организма. Все процессы, происходящие внутри человека, контролируются и регулируются на подсознательном уровне. Если бы человеку пришлось постоянно думать, о том, сколько раз должно сократиться сердце или сколько раз нужно вдохнуть или выдохнуть, то люди бы умирали в первые 5 минут своей жизни. Сознание просто не способно справиться с этой задачей.
Третье – душа связывает человека с космосом, со Вселенной. Через душу человек получает информацию от Вселенной, её подсказки и сигналы. Человек приходит в наш материальный мир для того, чтобы выполнить определенную миссию, усвоить определённые уроки. Пока человек идет по намеченной дороге, все идет хорошо. Таким образом через состояние душевного комфорта и гармонии и внешнего благополучия, вселенная дает человеку понять, что он идет по правильному пути. Если человек начинает отклоняться от своей дороги, у человека начинаются проблемы, он начинает чувствовать себя разбитым, несчастным и никому ненужным. Так, вселенная показывает, что человек идет по чужому пути, занимается несвоим делом. То есть Душа – своеобразный гид по жизни, она указывает, куда нужно идти.
Душа может самостоятельно принимать решения, независимо от разума. Часто решения души приходят в противоречие с интересами разума. Если это происходит, у человека начинаются те или иные проблемы: проблемы со здоровьем, материальные трудности, сложности в семье или с друзьями.
Например, человек ненавидит свою работу, сам он не уволится, так как он убежден, что найти хорошую работу трудно. Тогда душа может создать на работе какой-то серьезный конфликт, что впоследствии этого человек будет вынужден уволиться. Подсознание создает ему проблему на работе для того, чтобы он нашел себе другую работу, которая будет доставлять ему моральное удовлетворение.
- "Если ты решил (а) летать, кто-то будет недоволен, захотят тебе мешать, так уж этот мир устроен"
По большей части люди боятся меняться по тому что не знают как на это отреагируют окружающие а особенно их близкие и друзья - это страх неизвестности или агрессии (которой кстати не избежать если собираешься изменить свою жизнь) - в принципе эти переживания абсолютно нормальные и есть люди проживают в этих страхах всю НЕ свою жизнь, боясь продемонстрировать что-то свое. .
Совет один - сделай СВОЙ выбор и не бойся нести за него ответственность.. .
Будь той, которой ты мечтаешь стать.. .
Наше ХОЧУ должно стоять всегда ВЫШЕ всех других ХОЧУ или НЕ ХОЧУ - поэтому. не бойся не угодить другим (всем все равно никогда нравиться не будешь) , старайся не не угождать себе.. .
По мере твоих изменений пройдут разные периоды (насмешки, игнор, агрессия) но если ты с достоинством пройдешь все эти "ЭТАПЫ" уверяю тебя у окружающих не останется выбора кроме как начать принимать и уважать тебя такой какой ты стала...
Про волков бояться ...ну в общем и так в курсе. Объяснений такого рода ощущений много, начну с элементарной скромности.... закончу пейрафобией ( боязнь публичных выступлений, или страх перед сценой )
Избавляться? Ну, кстати - поговорить с мамой ...один из способов. И не один ине два раза, да без истерек соплей и слёз... а просто пообщаться. Родной же человек, и если папе яишницу не делает, и не смотрит любимый сериал с ней очень даже ничего можно полялякать.. .
Следущий этап друг, подруга ...следущий попутчица в поезде, автобусе... .
Просто спрашивай иногда у прохожих ( ток наверно лучше бабульки или женщины ) сколько сейчас время.. .
В общем общение надо как тесто - разминать, чтоб что нибудь можно было вылепить.. .
Ну и последнее - здесь - то! ? Ну неси такую же околесицу, что и я ...если не с другими, то по крайней мере сама с собой пообщаешься...
Ты - интроверт, и не стоит пытаться изменить себя. Задумайся о своем характере, предпочтениях. Это не страх, это всего лишь твоё личное подсознательное пожелание.
Милая девушка... Не бойтесь что о вас подумают. вы думаете что все люди знактоки? ? Нет ...говориту всегда то что думаете да и не важно правы ли вы на 100%..гнавно с уверенностью.. не бойтесь осуждения.... Вас осудят все равно даже если вы промолчите.... и осудят если вы выскажете мнение...