как избавиться от внутренней части бедра

Ответ от Uuursus[гуру]
Пойми суть - и упражнения сможешь придумывать сама.
Надо сводить ноги.
Моя жена, например, велик не любит, бегать не хочет, но кок обнимается ногами во время...
через 2 мес. таких упражнений пришлось ехать на рынок покупать ей новые брюки, т.к. имеющиеся висят как на Гавроше.
Попробуй так. Помогает.

Ответ от Гуливер[гуру]
murzik не права, при таком упражнении прокачиваются внешнии мышцы бёдер, а для внутренней части, приседания, бег и совет Маьяны Никифоровой.

Ответ от [Невиліковна][гуру]
чтобы особо не мучаться - сотвори себе хобби: на велике кататься)) просто это весело... и ножки будут красивые.
Ещё есть такой тренажёр... типа дуга из пластика ...концы которой зажимаешь между колен и пытаешься её коленями согнуть... -это для внутренней стороны бёдер. А вообще этой дугой и пресс качают, и руки... Она не дорогая. В спорт. магазинах есть. Это 5 мин на день делать - но эффект не заставит себя ждать.
И ещё приучи себя дома ходить в одежде, которая сильно обтягивает бёдра.

Ответ от Nei-son[гуру]
Может поджарить лазером?

Ответ от Пользователь удален[мастер]
Велосипед и бег!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
упражнениями, например лежишь на боку, туловище приподнято на локте, рукой под голову, всё прямо, поднимаешь одну ногу (прямую и с "натянутым" носком) вверх и обратно ко второй ноге.
Так несколько заходов, потом на другой бок.
Ну и ограничь себя в мучном и сладком, это пойдёт на благо всей фигуры,но главное без фанатизма!
Смотри на себя объективно, а не субъективно!!

Ответ от Balin[гуру]
меньше ешь и всё получимтся

Ответ от 22 ответа[гуру]