Как избавиться от хронической усталости
Автор Елена задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Что такое хроническая усталость? Как избавиться от хронической усталости ваши советы??? и получил лучший ответ
Ответ от Єарида[гуру]
Хроническую усталость можно охарактеризовать, как состояние потери активности и способности продолжать какую–либо деятельность.. Она влияет на физические и интеллектуальные способности, снижая качество жизни.
Первая вспышка заболевания, получившего название "синдром хронической утомляемости", была зарегистрирована в 1950 году в Великобритании. Синдром хронической усталости многими учеными назван «чумой XXI века». Почему так опасна эта болезнь? Повышенные умственные и физические нагрузки существенно влияют на обменные процессы в организме. Несбалансированный энергообмен (количество расходуемой и получаемой энергии) приводит к скоплению шлаков в клетках и тканях человека. Результат зашлакованности — слабая иммунная система и беззащитность организма перед болезнетворными элементами и вирусами. Такие симптомы, как недомогание, депрессия, мышечная слабость, головные боли, характерны для инфекционных заболеваний после острого периода, но уходят с выздоровлением. Подобные жалобы в течение длительного периода, который исчисляется неделями, месяцами, доходит до полугода, настораживают и заставляют задуматься о причине. В первую очередь обращает на себя внимание не проходящая усталость. Так же характерный признак – бессонница. Сон неполноценный, прерывистый, нет чувства отдыха после сна. Кроме того, возможно нарушение теплообмена - температура долгое время может быть повышенной, либо же пониженной. Нередко идет потеря или, намного реже, набор веса.
<
Выявляется следующая закономерность: женщины болеют чаще мужчин, молодые чаще пожилых. Обычно заболевают люди, целиком и полностью отданные своей работе - молодые, успешные, активные.
Типичные жалобы больных с синдромом хронической усталости: пониженный тонус, хроническая простуда, мигрени, боли в суставах, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, рассеянность. Вовлекается и эмоциональная сфера. Отмечаются как расстройство настроения, так и панические состояния. Помимо этого, выпадают волосы. У некоторых заболевших всё проходит через несколько месяцев, а в большинстве случаев у больных наблюдается несильная лихорадка, потливость по ночам, у кого-то распухают лимфоузлы, кого-то мучает боль в суставах.
Если вы испытываете лишь легкую усталость, менять образ жизни не стоит - это может стать дополнительным стрессом. Разумнее начать принимать витамины и ежедневно выполнять комплекс несложных физических упражнений. Если же состояние усталости мешает нормально жить и работать, а изменение стиля жизни и диета не дают каких-либо результатов, значит, необходима консультация специалистов и комплексное обследование организма.
Пока наша родная медицина вслед за западной проникнется идеей, что усталости без причины не бывает, помогайте себе сами: ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте о витаминах, физических упражнениях, солнце и свежем воздухе и всем, что может улучшить настроение.
Принимайте больше железа. Ешьте больше железосодержащей пищи, такой, как красное мясо, птица, печень, яйца, рыба, злаки и хлеб, - советуют английские медики. Избегайте кофеина. Он не только мешает всасыванию железа, необходимого для восстановления сил, но также действует как мочегонное и может вызвать дегидратацию. Пейте больше воды - по крайней мере 6 стаканов воды, сока. Больше бывайте на воздухе.
Недавно ученые обнаружили, что некоторые симптомы этого заболевания можно ликвидировать, включив в ежедневный рацион рыбу, желательно жирных сортов.
Переход на рыбную диету не станет панацеей, однако позволит больным в значительно меньшей степени испытывать мышечные боли, страдать от потери памяти и избегать истощения.
Источник:
Мне врач при хронической усталости назначал Вазобрал, очень хорошо помог. Работоспособность повысилась, бодрость и легкость вернулась, чему очень рада. Хоть в спортзал опять начала ходить, а то ведь даже это забросила... И при таком состоянии лучше обращаться к врачу все же, сдать анализы, тоже не помешает, чтобы полная картина была.
Иногда приходиться работать практически без выходных. Да еще с утра до вечера. Потом даже попытка отоспаться в долгожданный выходной не спасает. Тут нужна радикальная помощь. Например такая:
Татьяна, вот мне тоже назначали Вазобрал, помог хорошо. Эти таблетки улучшают кровообращение и метаболизм в головном мозге. Пила их курсом, заметила, что перестала ощущать себя разбитой, появилась энергия и силы, на работе стало проще сосредоточиться. И раньше бывало под конец дня голова болела, а после этого средства больше такого не наблюдаю.
У моей дочки в четырнадцать лет было такое, что она вечно уставшая была, ещё и голова болела, оказалось, что ВСД у неё. Так что я бы ребёнка показала врачу. Моя пропила элтацин и стала ей намного лучше, голова не болит, усталости такой нет. Так что лучше не тянуть.
поспать как показанно выше. денька 2
средство от усталости--муж или мужик
меньше дурного в голову а тяжелого в руки и все пройдет.
Столь распространенное сегодня заболевание как синдром хронической усталости еще в 70-80 гг. практически не было известно. Его появление напрямую связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки на человека. При увеличении таких нагрузок существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных условиях приводит к гипоксии и ее последствиям. При хронической усталости изменяется обмен веществ, что приводит к существенному повышению расхода гликогена, появлению излишков молочной кислоты, накаплению аминокислот, гормонов (особенно активизированной щитовидной железы) и других белковых веществ в крови. Другими словами, происходит замедление процессов обмена в клетках и скопление отходов в тканях, т. е. зашлаковывание организма.
Хроническая усталость — это состояние, при котором иммунная система человека настолько толерантна, что делает его беззащитным перед хронически рецидивирующими вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.
Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатия. Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Далее появляется бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев рук) , беспокойство и беспричинные страхи. В конечном итоге, если не лечить это заболевание, оно может перейти в вялотекущую или буйную форму шизофрении.
При синдроме хронической усталости от перенапряжения (умственного и физического) страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма. Традиционное лечение довольно-таки длительное (сроки зависят от запущенности) и достаточно дорогое, т. к. приходится усиленно очищать организм, вводить очень дорогостоящие препараты для восстановления функций головного мозга, центральной и периферической областей нервной системы. Также необходимо восстанавливать функции иммунной и эндокринной систем организма, а зачастую и пищеварительного тракта.
Суммируя все описанное необходимо отметить, что такие явления как хроническая усталость, повышенная утомляемость, нарушения сна, ухудшение концентрации внимания и снижение работоспособности появляются в результате гипоксии (недостатка кислорода в организме) , что запускает непрерывную цепочку патологических процессов, приводящих к ухудшению функционирования многих органов и систем и здоровья в целом.
Как уберечь себя от хронической усталости?
Самый простой способ уберечь себя от хронической усталости – это снижение количества нагрузок на организм. Но насколько это реально в современном мире? Гораздо проще обеспечить головной мозг и организм недостающим для нормальной работы количеством кислорода.
Попить из "Тяньши" капсулы для всей семьи они-1200 стоят-пахнут какао-помогают здорово!
Синдром хронической усталости
Не сходит с наших грустных лиц.
Не потому, что дело к старости
И жизнь стремительна как блиц.
Синдром хронической усталости
Как червь вошел в сердца людей
От истин, преданных без жалости,
От лицемерия властей.
Синдром хронической усталости
От беззакония судов.
От покаянья запоздалости,
От подлых дел и лживых слов.
Синдром хронической усталости
От всё возглавивших невежд…
От лжереформ, и от отсталости…
И от несбывшихся надежд.
У меня дочка жалуется, что устала и сил у неё больше нет. А ребёнку тринадцать лет всего, куда мы катимся, я в шоке.