Как избавиться от слабости
Автор Malbo Malbo задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как избавиться от слабости. Сил нет, апетита нет, а мне только 22 года 🙁 Помогите реальными советами. Заранее спасибо! и получил лучший ответ
Ответ от Rip[новичек]
Начти встречаться!!! Знаю по себе, даже когда бывает очень плохо, нет желания ни жить ни что-либо делать вообще, а тут звонит телефон или он теле пишет в аське, ты знаешь и чувствуешь, что нужна ему... Глаза горят, сердце бьется и вот зажглась еще одна надежда....
Источник: собственое сочинение...
Ответ от Herzeleid[эксперт]
возможно, что-то с эндокринной системой. обратитесь к врачу.
возможно, что-то с эндокринной системой. обратитесь к врачу.
Ответ от Елена[гуру]
Посмотрите выступления главного врача Московского института восстановительной медицины О. Бутаковой "Щитовидная железа". Думаю, это будет для Вас полезно.
Посмотрите выступления главного врача Московского института восстановительной медицины О. Бутаковой "Щитовидная железа". Думаю, это будет для Вас полезно.
Ответ от Back Book[гуру]
Так как слабость - наиболее частый симптом у гематологических и онкологических больных, данные рекомендации могут быть полезны каждому пациенту.
Слабость - рекомендации пациентам
Режим дня
* Режим дня (время пробуждения и отхода ко сну, приема пищи, физических упражнений и т. д. ) должен быть заранее спланирован.
* При планировании режима дня необходимо продумать оптимальное для Вас на данном этапе соотношение времени отдыха и повседневной физической активности.
* Необходимо помнить, что неправильно спланированный режим дня может привести к усилению слабости.
* При наличии слабости не следует браться за работу, которая усиливает слабость или допускать физические нагрузки, ухудшающие Ваше самочувствие.
* Старайтесь использовать наиболее благоприятное для Вас время в течение дня для решения наиболее важных дел.
Сон
* Сон должен быть продолжительным и полноценным.
* Пробуждение и засыпание должны происходить по возможности в одно и то же время.
* В случае усиления слабости днем короткий дневной сон (или отдых) могут принести улучшение самочувствия.
Питание
* Пища должна быть высококалорийной с достаточным количеством белков, витаминов и микроэлементов (см. раздел "Питание больного").
* Следует принимать пищу небольшими порциями, но часто (переваривание небольшого количества пищи требует меньших энергетических затрат) .
* Во время каждого приема пищи необходимо получать достаточное количество калорий.
* Желательно в рамках рекомендованной диеты стремиться к тому, чтобы вкусовые качества пищи соответствовали Вашим привычкам и доставляли Вам удовольствие
* Следует употреблять достаточное количество жидкости, если нет противопоказаний (этот вопрос нужно обсудить с врачом) .
Отдых
* Во время отдыха нужно стараться по возможности заниматься приятными для Вас делами (чтением, просмотром фильмов, прослушивание музыки и т. д.) .
* Положительную роль играют простые общеукрепляющие занятия: прогулки, отдых на свежем воздухе, наблюдение за природой.
* Полезно определить занятия, которые помогают Вам восстанавливать силы.
Физические упражнения
* Простые физические упражнения (утренние, дневные или вечерние) , выполняемые ежедневно, способствуют снижению уровня слабости.
* В ряде случаев может помочь дыхательная гимнастика.
Психологическое и эмоциональное состояние
* Положительное психологическое и эмоциональное состояние помогает справляться со слабостью.
* По возможности желательно избегать ситуаций, связанных с нервно-психическим напряжением и истощением.
В заключении несколько общих советов
* Всегда обсуждайте все симптомы, которые Вас беспокоят, с врачом.
* Помните, что выраженность многих симптомов может быть уменьшена, а в ряде случаев симптомы могут быть устранены полностью.
* Просите врача объяснить Вам причины симптома и возможности его лечения. Понимая смысл происходящих с Вами событий и особенно программу необходимых действий, Вы избавитесь от ненужных страхов, подозрений и тревог.
* Не забывайте, что слабость может быть связана с лечением основного заболевания, и в этом случае после завершения курса лечения со временем признаки слабости будут уменьшаться.
* Помните, что лечение слабости может быть эффективным, если удастся установить причины ее развития. Выявление причин слабости возможно только после проведения тщательного обследования.
* Уделяйте внимание не только физиологическим проблемам, но и находите способы улучшения своего психологического и эмоционального состояния!
Так как слабость - наиболее частый симптом у гематологических и онкологических больных, данные рекомендации могут быть полезны каждому пациенту.
Слабость - рекомендации пациентам
Режим дня
* Режим дня (время пробуждения и отхода ко сну, приема пищи, физических упражнений и т. д. ) должен быть заранее спланирован.
* При планировании режима дня необходимо продумать оптимальное для Вас на данном этапе соотношение времени отдыха и повседневной физической активности.
* Необходимо помнить, что неправильно спланированный режим дня может привести к усилению слабости.
* При наличии слабости не следует браться за работу, которая усиливает слабость или допускать физические нагрузки, ухудшающие Ваше самочувствие.
* Старайтесь использовать наиболее благоприятное для Вас время в течение дня для решения наиболее важных дел.
Сон
* Сон должен быть продолжительным и полноценным.
* Пробуждение и засыпание должны происходить по возможности в одно и то же время.
* В случае усиления слабости днем короткий дневной сон (или отдых) могут принести улучшение самочувствия.
Питание
* Пища должна быть высококалорийной с достаточным количеством белков, витаминов и микроэлементов (см. раздел "Питание больного").
* Следует принимать пищу небольшими порциями, но часто (переваривание небольшого количества пищи требует меньших энергетических затрат) .
* Во время каждого приема пищи необходимо получать достаточное количество калорий.
* Желательно в рамках рекомендованной диеты стремиться к тому, чтобы вкусовые качества пищи соответствовали Вашим привычкам и доставляли Вам удовольствие
* Следует употреблять достаточное количество жидкости, если нет противопоказаний (этот вопрос нужно обсудить с врачом) .
Отдых
* Во время отдыха нужно стараться по возможности заниматься приятными для Вас делами (чтением, просмотром фильмов, прослушивание музыки и т. д.) .
* Положительную роль играют простые общеукрепляющие занятия: прогулки, отдых на свежем воздухе, наблюдение за природой.
* Полезно определить занятия, которые помогают Вам восстанавливать силы.
Физические упражнения
* Простые физические упражнения (утренние, дневные или вечерние) , выполняемые ежедневно, способствуют снижению уровня слабости.
* В ряде случаев может помочь дыхательная гимнастика.
Психологическое и эмоциональное состояние
* Положительное психологическое и эмоциональное состояние помогает справляться со слабостью.
* По возможности желательно избегать ситуаций, связанных с нервно-психическим напряжением и истощением.
В заключении несколько общих советов
* Всегда обсуждайте все симптомы, которые Вас беспокоят, с врачом.
* Помните, что выраженность многих симптомов может быть уменьшена, а в ряде случаев симптомы могут быть устранены полностью.
* Просите врача объяснить Вам причины симптома и возможности его лечения. Понимая смысл происходящих с Вами событий и особенно программу необходимых действий, Вы избавитесь от ненужных страхов, подозрений и тревог.
* Не забывайте, что слабость может быть связана с лечением основного заболевания, и в этом случае после завершения курса лечения со временем признаки слабости будут уменьшаться.
* Помните, что лечение слабости может быть эффективным, если удастся установить причины ее развития. Выявление причин слабости возможно только после проведения тщательного обследования.
* Уделяйте внимание не только физиологическим проблемам, но и находите способы улучшения своего психологического и эмоционального состояния!
Ответ от Ay[гуру]
Вам реально может помочь только врач, при личном осмотре, имея результаты анализов под рукой.
Вам реально может помочь только врач, при личном осмотре, имея результаты анализов под рукой.
Ответ от Наталья Чуракова[активный]
У нас с дочерью та же проблема. Думаю, это переутомление: у дочери - экзамены, у меня - аврал на работе. К тому же весной нехватка витаминов, свежего воздуха. А летом я страдаю от жары. Сейчас я в отпуске и уже чувствую себя лучше. Больше сплю, не нервничаю, никуда не спешу, нормально питаюсь, на жару не выхожу. Попробуйте просто отдохнуть.
У нас с дочерью та же проблема. Думаю, это переутомление: у дочери - экзамены, у меня - аврал на работе. К тому же весной нехватка витаминов, свежего воздуха. А летом я страдаю от жары. Сейчас я в отпуске и уже чувствую себя лучше. Больше сплю, не нервничаю, никуда не спешу, нормально питаюсь, на жару не выхожу. Попробуйте просто отдохнуть.
Ответ от Http://kpacota.at.ua/[гуру]
глюкозу надо бы употреблять, гранатовый сок пей
глюкозу надо бы употреблять, гранатовый сок пей
Ответ от I seek you...[гуру]
бегом к эндокринологу. недостаточная функции щитовидной железы дает такие симптомы.
бегом к эндокринологу. недостаточная функции щитовидной железы дает такие симптомы.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от слабости. Сил нет, апетита нет, а мне только 22 года 🙁 Помогите реальными советами. Заранее спасибо!