как избавиться от депрессии и плохого настроения

Ответ от Маргоша[гуру]
В спорт-зал начать ходить, или на танцы

Ответ от Playboy[гуру]
1
шаг
Если в твоей жизни такие состояние не в первой, если депрессивное состояние повторяется каждую осень и весну, если у тебя действительно случаются срывы, бессонницы, необоснованные слезы, то лучше всего обратиться к профессионалу – к психотерапевту. Ведь настоящая депрессия – это серьезное заболевание, и с ним надо бороться. Профессионал поможет найти причины депрессий и посоветует, как избавиться от них. Не бойтесь психотерапевта, надо осознавать проблему и решать ее, ведь с возрастом все наши проблема становятся лишь глубже и серьезнее.
2
шаг
Если же депрессивное состояние осенью просто совпало с какой-то неудачей или потерей в жизни, то не стоит сразу же называть это депрессией. Постарайся переключиться на позитив, например, проводить время с любимыми людьми, занимайся спортом, походи в солярий и зарядись солнечной энергией.
3
шаг
Слушай приятную музыку, но не грустную и унылую, а что-нибудь оптимистичное. Если ты дома в одиночестве, то возьми несколько старых-добрых комедий.
4
шаг
Можно обратиться к нетрадиционным методам, например, к ароматерапии. Узнай успокаивающую силу эфирных масел. Нанеси нужный тип масла на запястье или на виски или просто зажги арома лампу. Многим помогают ароматы масел. Также можно обратить внимание и на терапию цветом. Желтые, оранжевые тона обязательно помогут настроиться на позитивный лад. Купи себе яркую вещь, платок и шарф, на пол можно купить веселый коврик, сменить шторы.

Ответ от Валентин[гуру]
Только спорт, хотя бы прогулки

Ответ от ЁветЛана[гуру]
влюбиться )

Ответ от Zon[гуру]
запишитесь в фитнес клуб или в спорт клуб, начинайте ходить на тренировки, лучшее лекарство от плохого настроения!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Нужно сначала выяснить причину депрессии и разобрать ее по полочкам. А потом и видно будет как избавиться от плохого настроения.

Ответ от Морж[эксперт]
менять все!
начинать с минимума и по ходу смотреть за поднятием тонуса.
кому то достаточно проспать (забить) на работу и шарахаться весь день без дела, а кому то и пара/тройка дней на море/океане)) )
p/s/ Иначе Светлан, вы рискуете пополнить ряды людей оставляющих вечно отрицательные отзывы об отелях))

Ответ от Алина[гуру]
Всё познаётся в сравнении. Подумайте, что есть люди, которым сейчас гораздо хуже, чем Вам-инвалидам, например или неизлечимо больным. Встряхнитесь и радуйтесь жизни))

Ответ от N_и[гуру]
подойди щяс к зеркалу
и так громко хрюкни гавкни или помяукай
помогает

Ответ от Ђверской Кадровик.[гуру]
Съезди на экскурсию или в отпуск.

Ответ от Ирина черепанова[гуру]
Найдите занятие по душе, которому Вы отдаетесь с головой, иначе ничего не поможет...

Ответ от Из злата и серебра[гуру]
мне помагает:
- шопинг;
-поход на маникюр, иль к парикмахеру;
- хороший фильм (кинокомедия.... )
- друзья.. .
- ну и конечно-же ШОКОЛАД)) )

Ответ от Никита Нестеренко[активный]
С друзьями побольше общайтесь!

Ответ от 22 ответа[гуру]