Автор Мадемуазель Шиза задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как избавиться от большой попы и ляшек ? и получил лучший ответ
Ответ от Ђори[гуру]
в первую очередь отказаться от всего сладкого (это необходимо, потом когда достигните результата, можно будет немного употреблять) , затем обязательно не есть после 18:00 вечера, ходить пешком по возможности попытаться избегать транспорта, пешие прогулки укрепляют мышцы ног и ягодиц, и помогают похудеть.
на быстрый результат не надейтесь, так как это проблемная зона, однако если хотя бы делать это то за несколько месяцев вы заметите улучшения.
желаю удачи!
Ответ от Litande[активный]
Заниматься спортом
Ограничить себя в еде
Заниматься спортом
Ограничить себя в еде
Ответ от ZaRaZa[гуру]
меньше есть. заниматься спортом. будет попа персик .
меньше есть. заниматься спортом. будет попа персик .
Ответ от Ёоломон Сальмонелло[гуру]
Как скульптору... Отсечь всё лишнее!
Как скульптору... Отсечь всё лишнее!
Ответ от Vasya pupkin[новичек]
православная пила "Дружба" поможет тебе в твоих проблемах
православная пила "Дружба" поможет тебе в твоих проблемах
Ответ от Павел Х[мастер]
Заниматся спортом, делать акцент на бегеи канечно саблюдать правильную диету и так месяца через 2-4 все будет в норме.
Заниматся спортом, делать акцент на бегеи канечно саблюдать правильную диету и так месяца через 2-4 все будет в норме.
Ответ от * *[гуру]
Ходите по ступенькам вместо лифта. Медленно и наступая на всю стопу, а не на носочек и бегом. Особенно когда идете вверх.
Это просто - забудьте о лифте и никаких напрягов больше.
Ну, а с питанием - тут уже нужно индивидуально подбирать.
Ходите по ступенькам вместо лифта. Медленно и наступая на всю стопу, а не на носочек и бегом. Особенно когда идете вверх.
Это просто - забудьте о лифте и никаких напрягов больше.
Ну, а с питанием - тут уже нужно индивидуально подбирать.
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
для получения конкретных советов лучше обратиться к фитнес- тренеру- он определит тип Вашей фигуры, ваши пропорции и составит четкий план действий, ведь, как известно, невозможно добиться результата без правильного плана!
для получения конкретных советов лучше обратиться к фитнес- тренеру- он определит тип Вашей фигуры, ваши пропорции и составит четкий план действий, ведь, как известно, невозможно добиться результата без правильного плана!
Ответ от удав афганец[активный]
Советую ЛФК доктора Доброва (др-добров. сом)
Советую ЛФК доктора Доброва (др-добров. сом)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от большой попы и ляшек ?