Автор совершенствовать задал вопрос в разделе Гороскопы, Магия, Гадания
Как избавиться от тревоги и бессоницы и получил лучший ответ
Ответ от Ludmila[гуру]
"Новопассит" в аптеке. Перестань на время смотреть телевизор, особенно вечером! Никаких новостей, никаких страшилок! Если уж очень хочется - только детские добрые мультики или хорошую комедию. Вечером полистать женский журнал (вроде Шейпа, Добрые советы, Лиза...) , попей молочка с медом. Рекомендую почитать Наталью Правдину, ее книги просто находка для борьбы с тревогами и проблемами. Но лучше их купить, чтобы можно читать без компьютера.
И как бы не казалось невыполнимым, в 21 вечера себя за шкирку и в постель! Избавление получится не сразу, но дня за 3-4-5 войдет в привычку, а с ней исчезнут тревоги и бессоницы. И еще, если спать не дают именно тревоги, скажи им вслух: "Я подумаю о всех вас завтра! " Не волнуйся, сладких снов!
2 балла
Просто успакоиться...
хорошо молочко горячее с имбирем (на кончике ножа) на ночь.
Чай с мятой или ромашкой тоже хорошо. Есть и другие травы для успокоения.
И никаких ужастиков, стрелялок, крими-инфо, политики перед сном!
Проверь сердце у врача.
Найди причину тревоги! Посмотри ей в лицо....Осознай свой страх, поговори с ним.. Подумай, как можно выйти из сложившегося положения.. проанализируй несколько путей... составь комбинированный. И прими решение действовать! Сделай первый шаг!