как избавиться от накаченных ног

Ответ от Near near[гуру]
Держись, Мужик!

Ответ от Ёветлое создание[гуру]
не занимайся танцами.

Ответ от Просто Мария[гуру]
никак.. от мышц можно избавится как?

Ответ от Аделина Германчук[гуру]
не заниматься физ упражнениями, в данном случае танцами. Через пол года мышцы потеряют тонус

Ответ от КапитанатомоходаРысь.[гуру]
Что-то не вижу огромных ног.
Главное чтобы форма не страдала.

Ответ от Shaltaj -boltaj ljuis kerrol[гуру]
займись статикой и все сойдет

Ответ от Denka Kiryaev[гуру]
не неси ерунды, какие мышцы???? мышцами там и не пахнет....

Ответ от Викуля[гуру]
Вот вы ту п ые малолетки тут.... ужас...

Ответ от Paranoia Syndrome[гуру]
Как сделать ноги стройнее, если источник проблемы - не излишки жира, а большая мышечная масса? Секрет заключается в грамотном рационе питания и интенсивных нагрузках.
Иногда проблема недостаточно стройных и изящных ног не решается ни диетами, ни тренировками, так как ее причины кроются в излишней мышечной массе, а не в жировых отложениях. В этом случае проблема становится действительно существенным поводом для беспокойства, ведь чрезмерный объем мышц на ногах становится препятствием для обретения идеальной фигуры.
Для начала стоит все же взглянуть критически на собственную фигуру. Если на ногах присутствуют жировые отложения, вполне возможно, что коррекция рациона питания поможет частично избавиться от ненужного объема. Если же ноги массивные именно из-за большой мышечной массы, вам потребуется изменить не только диету, но и схему тренировок. Существует определенная разновидность физических нагрузок, при которых мышцы сушатся - уменьшаются в объемах.
Эффективные тренировки
Самый лучший способ сжечь лишние жиры и создать отрицательный баланс энергии в организме, способствующий похудению — это кардиотренировки и аэробная нагрузка. Интенсивный бег, аэробика, танцы, бассейн или езда на велосипеде — прекрасная возможность сжечь лишние калории и убрать запасы жира в проблемных зонах. Если же вы хотите подсушить мышцы, вам потребуются анаэробные нагрузки. Такие тренировки — это своеобразный тренинг выносливости. Во время занятия пульс повышается до максимального уровня, а мышцы испытывают нехватку кислорода. Пример такой нагрузки — интенсивный бег на высокой скорости на короткие дистанции.
Для того чтобы занятия были эффективными, их рекомендуется проводить не реже трех-четырех раз в неделю, а продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 30-40 минут.
Займитесь танцами: это прекрасный вид нагрузки для женщин и мужчин, гармонично развивающий все группы мышц. Через некоторое время после начала занятий мышцы на ногах подтянутся сами собой.
Грамотная диета
Корректируйте диету. По возможности полностью откажитесь от жирной пищи, полуфабрикатов, фастфуда. Недостаток жиров в рационе компенсируйте небольшим количеством орехов и оливкового масла.
Не ешьте после тренировки как минимум 2-3 часа. В противном случае, весь эффект от занятия может быть сведен к минимуму.
Также минимизируйте в рационе потребление простых углеводов. Отдавайте приоритет продуктам с высоким содержанием белка: рыбе, нежирному мясу, молоку, творогу, морепродуктам. Количество мяса стоит снизить, если вы хотите, чтобы объем мышц уменьшился: в мясе содержится максимальное количество белка, который является строительным материалом для мышц.

Ответ от Виталик Серценко[гуру]
какие нахрен мышцы? нет у тебя там мышц больших дурылка

Ответ от Покер Фэйс[мастер]
кардио натощак
бег, велосипед, ролики
а ноги хорошие)

Ответ от Дре[новичек]
Зачем? Поверь - у тебя нет мышц на ногах) просто поверь) все нормально! даже - идеально!

Ответ от 22 ответа[гуру]