Лордоз как исправить
Автор Иерей Алексей Есипов задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Возможно ли взрослому исправить поясничный лордоз с помощью упражнений? и получил лучший ответ
Ответ от DmitryS[гуру]
это долгое время надо заниматься ЛФК и 2 курса по 10-15 сеансов массажа в поликлиниках. Но лучше пойти в поликлинику к неврологу, ортопеду или к хорошему мануальному терапевту.
Ответ от Иван Иванов[гуру]
А зачем его исправлять? ! Это абсолютно физиологическое искривление позвоночника. Вот если бы он был сглажен или вообще на его месте был кифоз - тогда да, конечно нужно было бы действовать.
А зачем его исправлять? ! Это абсолютно физиологическое искривление позвоночника. Вот если бы он был сглажен или вообще на его месте был кифоз - тогда да, конечно нужно было бы действовать.
Ответ от †странник[гуру]
Метод Валентина Дикуля исправляет многое и у многих.
Надо найти сайт В. Дикуля и уточниться по конкретики симптомов повреждения.
Ангела хранителя.
Метод Валентина Дикуля исправляет многое и у многих.
Надо найти сайт В. Дикуля и уточниться по конкретики симптомов повреждения.
Ангела хранителя.
Ответ от Лика[гуру]
Если он запредельно нормы. Да. НО!!!! Массаж сначала, обязательно с захватом животика))) Потом упражнения...
Если он запредельно нормы. Да. НО!!!! Массаж сначала, обязательно с захватом животика))) Потом упражнения...
Ответ от Лана Иванова[гуру]
Можно взять пластиковую 1.5 л. бутылку минеральной сильно газированной воды. Обернуть полотенцем, лечь на спину на пол и положить бутыль под поясницу. Лежать 20-30 минут. И так каждый день .Будет дико больно, но помогает .Первый раз 20 минут не пролежать. Ну сколько сможешь. А потом постепенно удлиняй процесс. Вода обязательно сильно газированная (иначе промнется)
Можно взять пластиковую 1.5 л. бутылку минеральной сильно газированной воды. Обернуть полотенцем, лечь на спину на пол и положить бутыль под поясницу. Лежать 20-30 минут. И так каждый день .Будет дико больно, но помогает .Первый раз 20 минут не пролежать. Ну сколько сможешь. А потом постепенно удлиняй процесс. Вода обязательно сильно газированная (иначе промнется)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Возможно ли взрослому исправить поясничный лордоз с помощью упражнений?