Автор Екатерина задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
как держать осанку и не сутулиться? упражнения может какие делать? и получил лучший ответ
Ответ от Sergei ermolov[гуру]
упражнения для спины? =))
да нет тут ничего сложного, просто каждый раз, когда вспоминаешь про свою осанку, делай так:
плечи в стороны и назад, голову назад, подбородок немного вверх, грудь вперёд, всё тело немного вверх (как будто пытаешься поверх чужих голов что-то разглядеть) .
сначала будет не превычно и забывать будешь об этом, со временем тебе станет так даже комфортнее и ты поймёшь, что сутулится -это не только не красиво, но и не удобно, вот так-то! 😉
кстати про книгу на голове -это люди не шутят: так оно и есть! ))
Ответ от человек простой[активный]
кирпич сзади привесить!
кирпич сзади привесить!
Ответ от Лапульцель[мастер]
Очень полезно заняться йогой-я укрепила мышцы спины и улучшила пластику тела! Посмотри в нете, где удобно и какие занятия. А упражнений много...
Очень полезно заняться йогой-я укрепила мышцы спины и улучшила пластику тела! Посмотри в нете, где удобно и какие занятия. А упражнений много...
Ответ от КСЕНИЯ РЫЖАЯ[эксперт]
самый простой способ-берете палку (можно швабру) продеваете через руки на спине и так сидите, ходите по дому, можно так же пойти плавать-прекрасно исправляет осанку (особенно стиль плавания на спине)
самый простой способ-берете палку (можно швабру) продеваете через руки на спине и так сидите, ходите по дому, можно так же пойти плавать-прекрасно исправляет осанку (особенно стиль плавания на спине)
Ответ от __КОБРА__[гуру]
простое упражнение. положит на голову не тяжолый учебник и так походить минут 5-10 что б он не падал с головы. балансируя чтоб книга сама лежала и не придерживать её руками
простое упражнение. положит на голову не тяжолый учебник и так походить минут 5-10 что б он не падал с головы. балансируя чтоб книга сама лежала и не придерживать её руками
Ответ от Верона[мастер]
надо стоять у стенки и всей спиной прижаться к стене, потом приседать в таком положении.
надо стоять у стенки и всей спиной прижаться к стене, потом приседать в таком положении.
Ответ от Ѐегина Сабирзянова[новичек]
если хочешь името осанку, нужно просто очень этого захотеть и попросить кого-нибудь пстояно присматривать за вами. вообще желание должно быть превы всего! !
если хочешь името осанку, нужно просто очень этого захотеть и попросить кого-нибудь пстояно присматривать за вами. вообще желание должно быть превы всего! !
Ответ от Їья-то радость[гуру]
Носи книгу на голове (так тренировали раньше принцесс) . Только не сдавайся. И осанка будет заглядение))))) Удачи!
Носи книгу на голове (так тренировали раньше принцесс) . Только не сдавайся. И осанка будет заглядение))))) Удачи!
Ответ от Гела[новичек]
ежедневно, по несколько раз в день стоять у стены спиной
и постараться сохранять это ощещение.. если забывается-снова спиной к стене
ежедневно, по несколько раз в день стоять у стены спиной
и постараться сохранять это ощещение.. если забывается-снова спиной к стене
Ответ от Бет Мидлер[гуру]
плавать и носить на голове книгу
плавать и носить на голове книгу
Ответ от Єедор Финагин[новичек]
Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич.
Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как держать осанку и не сутулиться? упражнения может какие делать?