Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как чувствовать себя бодрой и свежей по утрам ? и получил лучший ответ
Ответ от
Я сплю под очень тёплым одеялом и при открытом окне (за окном -30): 1) Сон очень полезный 2)укрепляется иммунная система следовательно не будишь болеть. 3) Когда утром соскакиваешь закрывать окно и одется на холоде это очень бодрит! В общем это очень полезно!
Ответ от Марго[гуру]
Ложиться спать не позже 23 часов, гнать прочь все тревоги и плохие мысли. Утром делать зарядку и ...под душ! И настроение с утра всегда отличное!
Ложиться спать не позже 23 часов, гнать прочь все тревоги и плохие мысли. Утром делать зарядку и ...под душ! И настроение с утра всегда отличное!
Ответ от Елена Жидкова[гуру]
Все восстановительные процесы в организме идут с 23.00 до 1.00, если ты не спишь в этом промежутке времени, тогда утром любой бодряк бесполезен.
Все восстановительные процесы в организме идут с 23.00 до 1.00, если ты не спишь в этом промежутке времени, тогда утром любой бодряк бесполезен.
Ответ от Кристинка[мастер]
зделай так. встань найди такую штучку что бы надней посмеятся. потом пойди к подруге всёвремя смейся и она будет смеятся. весь день пройдёт с весельям.
зделай так. встань найди такую штучку что бы надней посмеятся. потом пойди к подруге всёвремя смейся и она будет смеятся. весь день пройдёт с весельям.
Ответ от АНДРЕЙ КИРИЧЕНКО[новичек]
пара кружек кофе
пара кружек кофе
Ответ от Косметолог[гуру]
Вам нужно пересмотреть свой режим дня. Утренняя вялость говорит о том, что вы не высыпаетесь. Это может быть по двум причинам: вы поздно ложитесь, либо ваш сон не качественен. В первом случае понятно, что нужно делать. Во втором - обязательна физическая нагрузка (20-30 минут) в течение дня, вечерняя прогулка, стакан молока на ночь. Если качество сна не улучшается - есть смысл обратиться к неврологу, который подберет вам курс лечения.
С пожеланиями хорошего здоровья.:)
Вам нужно пересмотреть свой режим дня. Утренняя вялость говорит о том, что вы не высыпаетесь. Это может быть по двум причинам: вы поздно ложитесь, либо ваш сон не качественен. В первом случае понятно, что нужно делать. Во втором - обязательна физическая нагрузка (20-30 минут) в течение дня, вечерняя прогулка, стакан молока на ночь. Если качество сна не улучшается - есть смысл обратиться к неврологу, который подберет вам курс лечения.
С пожеланиями хорошего здоровья.:)
Ответ от Молочко молочное[активный]
одни ложатся рано а другие поздно, третьи очень очень поздно, а четвертые вапще не ложатся спать. Вибирайте)
одни ложатся рано а другие поздно, третьи очень очень поздно, а четвертые вапще не ложатся спать. Вибирайте)
Ответ от Ѐумата[гуру]
Правильный завтрак 🙂 Алоэ, чай термоджетикс, витаминный коктейль - заряд бодрости на весь день + оздоровление организма 🙂
Правильный завтрак 🙂 Алоэ, чай термоджетикс, витаминный коктейль - заряд бодрости на весь день + оздоровление организма 🙂
Ответ от Аленчик[активный]
выспаться, принять душ и выпить кофейку. А вообще все зависит от того жаворонок Вы или Сова
выспаться, принять душ и выпить кофейку. А вообще все зависит от того жаворонок Вы или Сова
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Сначала контрастный апосля-Холодный душ и Уххх...
Сначала контрастный апосля-Холодный душ и Уххх...
Ответ от Наталья[активный]
Можно попробовать контрастный душ, стимулирует нервную систему и закаляет ее.
Можно попробовать контрастный душ, стимулирует нервную систему и закаляет ее.
Ответ от Ѐегина Мороз[новичек]
мне помогает хороший сон и отсутствие в организме вечерних запасов алкоголя!! ну, или энергетик выпей
мне помогает хороший сон и отсутствие в организме вечерних запасов алкоголя!! ну, или энергетик выпей
Ответ от KotKisyan KP[гуру]
Не смотреть долго ящик и все будет в порядке!
Не смотреть долго ящик и все будет в порядке!
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Здоровый полноценный сон, утром зарядка и легкий завтрак
Здоровый полноценный сон, утром зарядка и легкий завтрак
Ответ от Kataja nariwkina[активный]
ложиться спать рано вечером
ложиться спать рано вечером
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как чувствовать себя бодрой и свежей по утрам ?