сколько кг можно набрать за месяц
Автор Паша пономаренко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько можно набрать мышечной массы за 1 мес. с протеином и без? занятия в зале 3-4 раза в неделю и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Южин[гуру]
9 кг за месяц? Даже с "содержимым желудка" столько не наберётся. Причём тут "литра 3 воды"? Спрашивающие не на ААС садится, а всего лишь дополняет рацион протеиновым концентратом (или изолятом) . Невозможно набрать даже с жиром 9 кг за месяц, даже используя прот. Скорее всего вы в первый месяц (если вы новичёк) ничего не наберёте. Период разгона метаболизма примерно два месяца. Активный рост начинается через два месяца, именно тогда надо переходить на базовый тренинг (жим, присед, становая) . Вот тогда за месяц вы сможете гарантированно набирать по одному кг мяса. Столько вы будете набирать что с протеиновой добавкой, что без неё. Протеиновые добавки не влияют на скорость роста ММ. Протеин - всего лишь строительный материал. Раньше я тратил деньги на протеиновые добавки в больших количествах. Почти на год пришлось бросить тренировки. Недавно снова начал. Как же я удивился, что прекрасно расту и без спорт пита. Что значит "с протеином масса набирается разово, потом обвиснет", а без протеина можно накачаться на всю оставшуюся жизнь. Всё обвисает, потому что тренировки бросают, а не от того, что протеин пить перестают.