как бросить пить и курить

Ответ от Bu*zZ[гуру]
просто перестаете курить в однин прекрасный день и все, как я ) А если вы не сможете, значит вы слабак и вами можно управлять, уж если сигареты и алкоголь на это способны то....

Ответ от PartizanG[гуру]
Подожди пока почки и печень отвалятся, потом все произойдет само собой.

Ответ от ZlajaSabaka[гуру]
Курить я буду, но пить не брошу)
Курить бросил чуть меньше года назад, а пить особо и не пью, пивка на выходных и все.

Ответ от Принцесса[гуру]
вначале бросаешь пить, а то после пить, курить хочется))

Ответ от Алексей Замятин[гуру]
Да не курить.
Надо иметь СИЛУ ВОЛИ.
Я тоже курю, но рядом со мной СЛАБАЯ женщина, которая КУРИЛА не слабо.
Так вот она на спор БРОСИЛА.
Спор был именно с со своей СИЛОЙ ВОЛИ.
Она за столом (праздничным) сказала - "Вот это моя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета" - затянулась и -
ПОГАСИЛА ЕЁ МЕЖДУ БРОВЕЙ НА ЛБУ .
Появился ОЖОГ, как татуировка и индийских женщин.
Ожог прошёл через пару недель, а не курит она уже ПЯТЬ ЛЕТ.
Вот так СЛАБАЯ ПОЛОВИНКА МОЖЕТ БРОСИТЬ,
а мы СИЛЬНЫЕ МИРА СЕГО - просто СЛАБАКИ.

Ответ от Виктория Гизатулина[гуру]
Насчет пить бросить - это сложно. А насчет курит бросить - есть 20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут вам бросить курить. (Первые десять) .
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.
2. После того, как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения) : жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что вы приобретете, бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать вас в вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню вашей новой жизни» , вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача, - проверенный способ улучшить ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться от вреда, нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п. 9.
9. Отчетливо представьте себе, как вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п. 8 вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п. 7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения) . Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось каждый раз их просить, когда вы захотите курить.

Ответ от 22 ответа[гуру]