как бороться с раздражительностью

Ответ от Полина Соколова[новичек]
глицин или сменить обстановку, прогуляться

Ответ от студентка[гуру]
генеральная уборка в квартире помогает!
Ведро, тряпку в руки, полчаса и никакой раздражимости!

Ответ от Lusi dok[гуру]
если кожи - это диета,
если характер - это или изменения обмена веществ (гормоны половые или щитовидной железы) или усталость.. .
так с чем бум бороться?

Ответ от Надежда ***[гуру]
Раздражительность - это психическое состояние человека, при котором он реагирует на события слишком выражено.
Три совета борьбы с раздражительностью.
1. Работайте над собой. Воспринимайте вещи такими, какие они есть на самом деле, не нужно строить иллюзий и не нужно приукрашивать действительность. Смотрите на вещи реально.
2. Подумайте над посещением психологических тренингов. Во многих странах, посещение групповых занятий на тему; «Управление эмоциями» является обязательным и проводятся в рамках государственных программ.
3. Найдите свой способ сброса эмоций. Избавляйтесь от раздражения так, что бы другие люди этого не видели и не знали. Агрессия, гнев, раздражение это не те качества, которые нужно демонстрировать. Из простейших, можно сделать дома куклу для битья и вымещать на ней все свои негативные эмоции

Ответ от Вадим Демен[гуру]
новопасит, персен на травах или алкоголь

Ответ от Lisа[гуру]
Сдерживать свой темперамент.
Прежде, чем ответить, сосчитать до 10.

Ответ от ЕщЁ Так Наивна™[гуру]
спать больше ...

Ответ от Andrew[гуру]
чем больше бороться, тем больше раздражительности.
Борьба, война.... -разве вяжется со спокойствием?

Ответ от Лорен[гуру]
Я по себе тоже раздражительная. И скажу сразу ничего не помогает. Только вот с возрастом все само на уменьшение идет. Но спокойной не буду никогда. Это тепмперамент и никуда от него не дется. И самообладание над своими нервами тоже штука хитрая. В одном месте промолчиш, зато в следущем за двоих сорвешся.

Ответ от 22 ответа[гуру]