Как бороться с плохим настроением и депрессией
Автор Венера *** задал вопрос в разделе Советы, Идеи
как бороться с плохим настроением и депрессией?(( и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.
Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.
Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.
Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.
Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.
Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.
Удачи и всегда хорошего настроения!
алкоголь!
выпить надо
три по сто в один стакан ))
Может 100 гр. + прикольная музычка.
мороженое, кино, прогулки, свежий воздух, шоколад, или уйти в работу с головой
Чашечку кофе с коньячком + сигаретка, если курите.
на КВН сходите, комедию хорошую посмотрите, да вообще будьте внимательный, как часто что-нить вокруг вызывает улыбку!
Постом и молитвой. Возможно, что и отдохнуть просто пора, возможно последствия авитаминоза, причин много может быть. Нужно правильно определить причину, чтобы выбрать верное решение проблемы.
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть. Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Приятного вечера))
тупо не загоняться по пустякам и все само собой наладиться
Только самой взять себя в руки!
Съешь шоколадку
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
По душам поговорить и поплакать в подушку это хорошо, но затяжная депрессия опасна, лучше обратиться за советом к психологу. Есть хороший специалист, принимает онлайн - телефон, скайп, на сайте можно почитать статьи. ссылка
Каждый из нас часть природы, Вот и попробуйте пойти и побыть наедине с природой. Посмотрите вокруг послушайте природу, помогает