Автор Наталья Овечкина(Зуева,Соболева) задал вопрос в разделе Другое
Как бороться с храпом? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Лученко[гуру]
Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
• Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
• За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
• Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
• Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а, как известно, такие люди храпят сильнее) : в ночную сорочку «храпуна» вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
• Утром и вечером произносить звук «и» , напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
• Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
БУКВА «И» СПАСЛА ОТ ХРАПА
… Она рассказала, что ее муж тоже раньше храпел, но потом ему врач посоветовал делать специальную гимнастику от храпа, и вроде бы помогло. Я, честно говоря, не поверил в эту байку, но все же решил попробовать. Тем более упражнение не требовало никаких усилий. Всего-то надо было ежедневно по тридцать раз с усилием произносить букву «И» . Эту звуковую гимнастику я выполнял в течение месяца (до еды) . И сейчас если и храплю, то очень редко Жена довольна, а дочь просто счастлива.
****************************
«Муж мой долгое время страдал сильным храпом. Мы пробовали много разных средств, но пользы было мало. И вот знакомая рассказала, что это заболевание лечится гораздо проще, чем мы думаем. Мужу, сказала она, нужно просто пить много дистиллированной воды.
И вот он стал пить воду, и из организма начала выводиться слизь (в виде соплей из носа) . Тогда, чтобы ускорить процесс выделения слизи, он раз в неделю стал еще и голодать. Процесс выделения слизи еще больше усилился.
И вот спустя недолгое время храп исчез! Оказалось, что для этого достаточно было вывести слизь из организма» .
Лечение храпа наиболее эффективно методом лазерной терапии. Всего за 10-15 минут в специализированной клинике храпуну делают безболезненную операцию лазерным лучом, которая позволит избавиться от храпа.
Есть и безоперационный способ борьбы с храпом - устройство, с виду напоминающее обычную детскую соску. Состоит оно из чашеобразного лепестка, касающегося языка и ободков, предохраняющих от заглатывания и выпадения изо рта. Лечебный эффект устройства заключается в рефлекторном раздражении мышц языка и глотки, что увеличивает тонус неба и предотвращает вибрацию, устраняя храп.
Американские ученые изобрели еще один способ борьбы с храпом - специальная прививка в мягкое небо, которой хватает как минимум на 19 месяцев бесшумного и спокойного сна. По словам доктора Скотта Бридли из медицинского центра Уолтера Рида, 3 из 4-х пациентов на 1,5 года просто забывают о храпе. Стоит такая прививка недорого, но минус ее в том, что делать инъекцию придется.. . пожизненно, т. е. каждый раз по окончании ее «действия» .
И напоследок пара полезных физических упражнений, которые нужно делать ежедневно:
1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
2. Произносите звук «и» , напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.
Следуйте приведенным выше рекомендациям и, возможно уже через несколько недель ваша половина переберется, наконец, из мест «временной дислокации» в супружескую постель и не будет толкать вас по ночам в бок, бормоча: «Перестань храпеть! Да когда же это кончится?»
спать в разных комнатах....
Ой, не знаю, я каждый день сплю как в заведенном тракторе!)))))