что делать с храпом
Автор Мила задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как бороться с храпом мужа? Храпит как бульдозер в любом положении и получил лучший ответ
Ответ от ™[гуру]
Не существует единственного и стопроцентно эффективного метода лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. Соответственно, следует относиться с долей здорового скепсиса к объявлениям о чудодейственных вмешательствах, устраняющих храп у всех больных за один сеанс.
Многообразие причин храпа и разная тяжесть состояния требуют индивидуализации лечебного подхода. Иногда достаточно снизить вес на 5-7 кг, чтобы перестать храпеть. Большое значение имеет точная оценка вклада затрудненного носового дыхания в возникновение храпа. В ряде случаев устранение искривления носовой перегородки избавляет от храпа. ..
ОБЩЕПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ И САМОЛЕЧЕНИЕ ХРАПА И СОАС:
Не увеличивать или снизить массу тела
Бросить или ограничить курение
Избегать приема транквилизаторов и снотворных препаратов
Не принимать алкоголь перед сном
Подробнее - ссылка
Прежде всего, необходимо осознать, что храп не является просто звуковым феноменом, который мешает спать окружающим, а отражением патологических процессов, происходящих в организме. Одновременно, храп является фактором риска таких грозных заболеваний и состояний, как, артериальная гипертензия ( артериальная гиперотния ), различные нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт, внезапная смерть, ожирение, сахарный диабет, депрессия.
Храп представляет собой один из видов нарушений дыхания во время сна и, зачастую, является только симптомом, гораздо более опасного состояния – синдрома обструктивного апноэ (сонное апноэ) .
Если:
Вам говорят о том, что Вы громко храпите и периодически перестаете дышать во сне
У вас неспокойный, с частыми пробуждениями сон
Утром Вы себя чувствуете разбитым, уставшим, не выспавшимся
В течение дня отмечается мучительная сонливость, частые головные боли после пробуждения
Вы рассеяны, раздражительны, не можете сосредоточиться на работе
Беспокоит артериальная гипертония, особенно в ночные и утренние часы
Прогрессивно нарастает масса тела
Появились проблемы в интимной жизни
то, вероятно, Вы страдаете синдромом обструктивного апноэ сна. Читать дальше -
Оперативные вмешательства на нёбе при лечении храпа: мифы и реальность - ссылка
Избавиться от храпа можно легко и навсегда с помощью несложного физического упражнения. Читать дальше -
Привыкнуть.
Есть еще специальные ночные соски от храпа (в аптеках)
Храп - это реальная болезнь. Когда язык частично перекрывает доступ воздуху. Однажды он может просто задохнуться. Отведи его к врачу.
Единственный способ- территориальная независимость- супружеские обя
занности исполнили- и каждый в свою спальню....Это, увы, в идеале, а в жиз
ни- баруши, или продаваемые в любом аэропорту-полетные наушники....
САЙЛЕНС - средство от храпа. Производит компания NEWAYS. Реально помогает. Все вопросы за Вами.
дайте ему это почитать 😉
1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
2. Произносите звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.
Следуйте приведенным выше рекомендациям и, возможно уже через несколько недель ваша половина переберется, наконец, из мест «временной дислокации» в супружескую постель и не будет толкать вас по ночам в бок, бормоча: Перестань храпеть! Да когда же это кончится?
Пристукни, но на зоне поболя храпунов 🙂
беруши. или пристукни наконец
Мое Солнышко тоже храпит. Но я не могу уснуть БЕЗ его Храпа ...
Спи одна и в другой комнате!
Завести с мужем отдельные спальни
Zadushi ego !!!
Не сдерживай себя!