Автор KiberGirl задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как бороться с постоянным чувством голода? и получил лучший ответ
Ответ от МаргаритаФилатова[гуру]
Необходимо исключить патологическое повышение аппетита — гиперрексия, вплоть до булимии.
Также Необходимо установить причину постоянного голода! чувство голода вызвано психологическими проблемами? С какой целью вы употребляете гормональные препараты? Вы знаете ваш уровень глюкозы крови?
Есть симптомы зависимости от сладкого? вы соблюдаете водный режим?
Основными причинами постоянного чувства голода являются: Повышенная умственная деятельность; Перерасход энергии в результате интенсивных физических нагрузок; Недоедание; Жажда; Состояние стресса и депрессии; Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, сам менструальный цикл; Синдром психологической зависимости от еды.
СПОРТ ВОТ ЧТО ПОМОЖЕТ
Плотный завтрак утром.
Далее мелкими порциями каждые 2 часа.
Иначе есть шанс разожраться очень конкретно.
А сколько воды в сутки выпиваете?
Именно воды, а не жидкости
яблоки, морковка, кефир, огурцы... жуйте )