как без

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Без особых усилий - никак.

Ответ от ...и добрая душа[гуру]
Тип диеты - низкокалорийная, очистительная
Убыль веса - 3-4 кг
Срок применения - 7 дней
Еще с давних времен, каши считались очень полезными для здоровья. Они улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от токсинов, насыщают микроэлементами.
Основной принцип диеты шести каш – каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.
Каши следует употреблять в следующем порядке:
1 день – пшеничная;
2 день – пшенная;
3 день - овсяная;
4 день – рисовая;
5 день – ячневая;
6 день – перловая;
7 день – все каши смешиваются в равных пропорциях.
Каши для диеты 6 каш готовятся следующим образом – стакан каши заливается тремя стаканами воды и вариться после кипения в течение пяти минут.
Затем кашу укутать и оставить на ночь. Нельзя солить, сластить и добавлять масло.
Правила диеты шесть каш:
Каждое утро диеты за пол часа до завтрака натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды.
В течении для употреблять кашу определенного вида любыми порциями. Кроме каши разрешается употреблять овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе.
Следует исключить следующие продукты: мясо, яйца, рыба, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.
Диету следует повторять не раньше чем через месяц.
Предупреждение! Не применять больше недели!

Ответ от T&P[гуру]
Питаться 5 раз маленькими порциями 1200 ккал в день
спорт, ну ходьба хотя бы
и 2-3 л воды

Ответ от Зацикленный Чувак[гуру]
ни единогошанса!

Ответ от Максим Бабій[гуру]
Без особых усилий можно набрать лишний вес. Купи абонемент в бассейн и плавай побольше.

Ответ от Лена петрова[эксперт]
Это нереально

Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. .
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Ответ от Ђаня =)[активный]
никак
стараться надо однако!

Ответ от Hhh[гуру]
не жрать

Ответ от No No[новичек]
Как обычно ни одного эффективного совета, сплошной сарказм.
Изучите принципы раздельного питания, очень просто похудеть на самом деле.
Просто нужно понять, какие продукты вам приносят пользу, а какие вред.
Вредные продукты очень легко можно заменить полезными.
Я через это прошла, уверяю вас, нужно только захотеть и начать, все получится!
При росте 170 я всегда весила 70-75 и была полновата, сейчас я вешу 56 и выгляжу как модель, чему несказанно рада.
Почитайте труды Майи Гогулан

Ответ от Jj[гуру]
под нож пластическому хирургу там только деньги отстегивай и лежи на столе, худей

Ответ от Ольга Б[гуру]
найти в интернете книгу Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности... " отличный тренинг без диет. там на сайте ее наверно можно скачать. и вообще там даже просто почитать интересно

Ответ от BurBon[мастер]
...сегодня утром при очередном просмотре "Доброе утро" узнал, что оказывается ОГУРЕЦ способен помочь борьбе с лишним весом, т. к. это один из самых первых продуктов, который содержит себе практически абсолютно всю таблицу Менделеева "+" у него нет ни каких жиров и всякой всячины, способствующей "наросту" лишнего веса.
Без особых усилий можно ещё ПРОСТО НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ- вариант )))))))))))

Ответ от 22 ответа[гуру]