Качалка и бег
Автор Іарь задал вопрос в разделе Занятия спортом
качалка и бег совместимые вещи? как вы думаете? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Рогозин[гуру]
Очень даже совместимые. Даже можно сказать не отъемлемая часть. Потому что делать силовые упражнения с применением тяжестей. Без Бега не рекомендуется. Потому как без бега такие тренировки плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. При беге все нормально. Поэтому вам любой спортивный врач скажет при силовых упражнениях хотя бы легкие пробежки необходимы
Ответ от Knoxville[гуру]
ЕСТЕСТВЕННО! + одно другому не мешает
ЕСТЕСТВЕННО! + одно другому не мешает
Ответ от Клюква[гуру]
качалка - силовые нагрузки, а бег - аэробные, так что нужно как раз совмещать!
качалка - силовые нагрузки, а бег - аэробные, так что нужно как раз совмещать!
Ответ от Данил[гуру]
Еще как совместимые. Совмещение бега и других аэробных нагрузок с анаэробными нагрузками позволяет более эффективно наращивать мышечную массу. Если речь идет о периоде набора массы, то - 10-15 мин. в конце тренировки будет в достаточно, иначе рискуете пожертвовать объемами мышц.
Еще как совместимые. Совмещение бега и других аэробных нагрузок с анаэробными нагрузками позволяет более эффективно наращивать мышечную массу. Если речь идет о периоде набора массы, то - 10-15 мин. в конце тренировки будет в достаточно, иначе рискуете пожертвовать объемами мышц.
Ответ от Аня ОваЕва[новичек]
При сильной закачанности мышц, особенно если принимаются анаболики возможны осложнения со связочным аппаратом (связки могут отрываться-это серьезная травма). Так что лучше избежать сильных атлетических нагрузок, спринтерского бега. Бег в медленном темпе подойдет лучше всего.
При сильной закачанности мышц, особенно если принимаются анаболики возможны осложнения со связочным аппаратом (связки могут отрываться-это серьезная травма). Так что лучше избежать сильных атлетических нагрузок, спринтерского бега. Бег в медленном темпе подойдет лучше всего.
Ответ от ™†°°°АчекАй°°°†™[новичек]
это что словно человека надва разделить, так что ни как нельзя только качаться или только бегать . .
это что словно человека надва разделить, так что ни как нельзя только качаться или только бегать . .
Ответ от Владимир Королёв[новичек]
ЛУЧШЕ всего бег один раз в неделю, легкий минут 15-25 для тренировки сердца
ЛУЧШЕ всего бег один раз в неделю, легкий минут 15-25 для тренировки сердца
Ответ от Андрей Бокий[активный]
ЕСТЕСТВЕННО!!! !мне удается бегать 100 и 1000м по утрам, и заниматься в тренажорке3 раза в неделю!!!!
ЕСТЕСТВЕННО!!! !мне удается бегать 100 и 1000м по утрам, и заниматься в тренажорке3 раза в неделю!!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: качалка и бег совместимые вещи? как вы думаете?