качалка 2

Ответ от Иштван Биров[гуру]
Смотря как ты занимаешься. Я например стараюсь проработать основные мышца (грудь, бицепс, плечи, спину) по одному упражнению на каждую группу с тремя подходами. Делаю так пару раз в неделю+пресс+пробежки на беговой дорожке+турник и брусья. И для меня это нормуль. Поэтому тебе тоже надо или каждую тренировку прокачивать всё тело, или делить например один день грудь/плечи, вторая тренировка руки/спина+пресс и ноги.

Ответ от Макс спицин[гуру]
супер качком ты никогда не станешь без фармакологии .так что не обольщайся .2 раза в неделю -это самое то для новичка. но если ты настроен на скромные результаты, то результаты будут меньше, чем ты бы хотел. т. е. нужно настраиваться на серьезный тренинг, что бы добиться хоть каких то результатов.

Ответ от ЛАСКОВЫЙ ZWER[гуру]
и не станешь чтобы быть качком как на экране нужны спец таблетки ,
а накаачаться до такой степени не каждый сможет надо в качалке торчать целыми днями

Ответ от Ёаша Н[гуру]
быть в форме, 2 раза хватит.. .
заметно для себя и других расти - лучше 3...
и потом, вопрос не в том, чтоб "ходить" ...от дрочки тренажеров толку не много....

Ответ от McAl Georg[гуру]
...якщо ставиш таке питання, то і це ти робиш через силу...

Ответ от Кентавр[эксперт]
лучше всего 3 раза в неделю, если ты не на протеинах, а с протеиноми хоть каждый день, увеличивай веса

Ответ от Павел С.[гуру]
Хватит, я 8 килограмм за полгода набрал, занимаясь 2 раза в неделю, причем довольно качественная масса.

Ответ от Евгений Емелин[мастер]
Господин СнОуБоРдИсТ не вводите людей в заблуждение. Вы попутали ААС с Протеином-учите матчасть. Два раза в неделю заниматься не достаточно. Удачи!

Ответ от Алекс[гуру]
можно и 2 раза, не менее и не более 4,главное выкладыватся на все 120% и чаще питатся

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
нормально

Ответ от 22 ответа[гуру]