избавиться от целлюлита за месяц

Ответ от Екатерина[гуру]
1. Перестала есть после 7, максимум нежирный йогурт на ночь.
2. Вливала себя просто силой чистую воду без газа, около 1, 5литра в день (хотя говорят надо около 3х)
3. Откапала у себя в косметике Гарниер с массажером против выраженного целлюлита, Антицелюлитный крем сауна "Витэк" и применяла их так: Гарниер утром, около 5 минут массируя, Витэк вечером (намазанные места заварачиваем в пищевую пленку на 15 мин) и чтоб эффект был в 2 раза сильнее, делала следующие упражнения:
-Упражнения для внутренней поверхности бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, носки максимально развернуты, спина абсолютно прямая. Выполняйте приседания, угол между корпусом и бедром должен составлять 90°. В точке максимального напряжения задержитесь на 5 секунд или сделайте несколько мелких пружинистых приседаний. Повторите 5-10 раз.
-Упражнение для укрепления мышц наружной поверхности бедра и устранения «галифе»
Лежа на боку, согните ноги в коленях под углом 90° к туловищу. Не размыкая стоп, поднимите бедро в медленном темпе, в точке максимального напряжения мышц задержитесь на 2-3 счета, затем также медленно опустите ее. Повторите 5-10 раз. Затем повернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.
- Упражнение для укрепления ягодичных мышц
Лежа на спине, колени согнуты, стопы на ширине плеч. Напрягая ягодичные мышцы, поднимайте таз кверху. В самой верхней точке постарайтесь задержаться на 3-5 счетов. Затем медленно опускайте таз и, не касаясь пола, поднимите вновь. Повторить 10 раз.
-Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса и косых мышц живота. Формирует тонкую талию
Лежа на спине, руки под головой, голень правой ноги находится на левом колене. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги, не меняя при этом положения ног. Затем приподнимите верхнюю часть тела, напрягая верхнюю часть брюшного пресса. Сохраняя верхнюю часть тела приподнятой, подтяните правое колено к правому локтю. Удержите это положение 5 счетов, затем медленно опуститесь на пол. Начните с 5 повторений, постепенно увеличивая их число. Затем выполните все с другой ноги.
4. Когда принимала ванну терла проблемные места массажером
5. Из физических упражнений: приседала по 50 раз в день и 20 мин ездила на велотненажере ( у кого его нет, делайте зарядку и физические упражнения хотя бы 30 ми в день, или еще выход - скакалка! Тоже минут 30 в день - эффект радует)
6. Раз в неделю делала баночный массаж на бедра и задницу) другие места, как например животик, трогать баночным массажем нельзя. Смазываешь проблемные места антицеллюлитным кремом, ОБИЛЬНО (а лучше маслом) и водишь банку туда-сюда минут 10. Больно, а что делать.. .
7.и через каждые 2 дня делала медовый массаж. Пару ложек меда плюс несколько капель грейпфрутового масла и хлопаешь себя по заднице или по бедрам хотя бы минут 5. Руки болят больше чем задница но результат просто потрясающий.
Ну что, мучала я себя нещадно, но результат конкретный. Я избавилась от него!!!!