Автор Анастасия задал вопрос в разделе Коррекция веса
в чем заключается правильное питание? и получил лучший ответ
Ответ от Люда Выдрякова[гуру]
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Источник:
Ответ от FatimaC[гуру]
Кушать обычную еду в меру. Вспомни что было до изобретения быстрой еды, что ели когда не было всяких достижений цивилизации - вот это и есть правильно.
Мне кажется, правильное питание, это которое максимально поддерживает здоровье в том числе и психоэмоциональный комфорт при данном образе жизни человека. Лучше, чтобы оно состояло из всей гаммы продуктов включая лакомства. Запреты скорее мешают питаться правильно. В остальном действуют тенденции - есть почаще (больше 3 раз в день) , не переедать на ночь, не злоупотреблять жирами и сахарами, в том числе и в напитках, побольше волокнистых продуктов, хотя бы 2 фруктов в день. Хорошо бы один томат или стакан томатного сока в день минимум. В зависимости от состояния того или иного человека и от задачи правильное питание может меняться в ту или иную сторону.
Кушать обычную еду в меру. Вспомни что было до изобретения быстрой еды, что ели когда не было всяких достижений цивилизации - вот это и есть правильно.
Мне кажется, правильное питание, это которое максимально поддерживает здоровье в том числе и психоэмоциональный комфорт при данном образе жизни человека. Лучше, чтобы оно состояло из всей гаммы продуктов включая лакомства. Запреты скорее мешают питаться правильно. В остальном действуют тенденции - есть почаще (больше 3 раз в день) , не переедать на ночь, не злоупотреблять жирами и сахарами, в том числе и в напитках, побольше волокнистых продуктов, хотя бы 2 фруктов в день. Хорошо бы один томат или стакан томатного сока в день минимум. В зависимости от состояния того или иного человека и от задачи правильное питание может меняться в ту или иную сторону.
Ответ от Z крут[новичек]
не важно что будешь ты жрать. главное то чтоб в стрипне которую ты хаваешь было больше витаминов и Б. Ж. У. (белки, жиры, углеводы)
не важно что будешь ты жрать. главное то чтоб в стрипне которую ты хаваешь было больше витаминов и Б. Ж. У. (белки, жиры, углеводы)
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Правильное питание для коррекции веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
Правильное питание для коррекции веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
Ответ от Евгения Мохначева[гуру]
Грубо говоря, есть надо только молочку, овощи, фрукты, мясо (редко) и рыбу.
Грубо говоря, есть надо только молочку, овощи, фрукты, мясо (редко) и рыбу.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: в чем заключается правильное питание?