Автор Alexandr задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите программу тренировок для начала. и получил лучший ответ
Ответ от Виктория Бондаренко[гуру]
Тренировки на что? Уточни пожалуйста, тогда я думаю тебе помогут с ответами. Можешь для начала потренироваться с IronZen - FullBody, а потом перейти на IronZen - FullActive Вообще зайди на сайт IronZen и посмотри что-то для себя более конкретное. у меня много знакомых тренируются именно по системам этим.
Ответ от Константин Олейников[гуру]
В каком виде спорта? ? каалка могу посоветовать Вейдера или SHT, также нашел полезным Max-OT
В каком виде спорта? ? каалка могу посоветовать Вейдера или SHT, также нашел полезным Max-OT
Ответ от Артем ZMey[гуру]
Разбей тело на основные мышечные группы, разбить каждую мышцу на отдельные составляющие, выбрать по-одному упражнению на одну составляющюю мышцы, тренировать 1-2 мышечные группы за тренировку
Разбей тело на основные мышечные группы, разбить каждую мышцу на отдельные составляющие, выбрать по-одному упражнению на одну составляющюю мышцы, тренировать 1-2 мышечные группы за тренировку
Ответ от Ђандерболт[гуру]
комплекс упражнений для начинающих
комплекс упражнений для начинающих
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите программу тренировок для начала.