слабый иммунитет что делать
Автор Alina Aim задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
У меня иммунитет совсем ослаб, что сделать, чтоб он стоял крепко? и получил лучший ответ
Ответ от Christina Mel'nik[гуру]
Я стала намного реже болеть, поменяв отношение к лечению. Использую натуральные и гомеопатические лекарства и средства.
Все последние медицинские статьи, особенно педиатрические говорят о том, что народные средства должны быть препаратами выбора при лечении и профилактике простуды.
Пейте большое количество (не меньше 2 литров за сутки) теплых напитков (клюквенный морс, чай из шиповника, облепихи, малины, грудной сбор) ,
делайте ингаляции с пихтовым, эвкалиптовым (выраженные антибактериальный и противовирусный эффекты) , растительным (чтобы избежать осиплости голоса) маслами,
несколько процедур с ушными фитосвечами реамед (отлично справляются с банальным отитом, дезинфицируют, вытягивают патологическое содержимое слухового канала, очень облегчают дыхание, снимают боль в ухе, хорошо прогревают и убаюкивают) ,
гомеопатические препараты типа эхинации и оциллококкцинума.
Займитесь спортом или просто побольше ходите пешком, оказывается человеку до 30 лет для нормального самочувствия достаточно ходить пешком 30 минут в день, а после 30 нужно прибавлять с каждым годом к этому времени по ...2 минуты. всего-то)
В общем, берите себя в руки и все получится! )
Больше бывать на свежем воздухе, нормально спать, иметь интерес к жизни
Хмм... странная несколько формулировка, особенно из уст женщины. А для укрепления иммунитета ничего революционно нового не придумали: здоровое питание, крепкий сон, умеренные физические упражнения, выпить изредка можно... ну и т. д.
Вы можете помочь себе самостоятельно! Многие продукты содержат вещества, способствующие укреплению иммунитета. Сохранив их в продуктах и добавив в свой рацион, вы сможете противостоять весенним простудам и гиповитаминозу. О них мы поподробнее и расскажем.
Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, перегреву, переохлаждению. Больше всего витамина С в цитрусовых, киви, бананах, черной смородине, шиповнике, проросших зернах пшеницы и ржи, укропе и петрушке. Ученый Альберт Сзент-Георгий в 1937 году получил Нобелевскую премию за открытие витамина С.
Витамин А защищает слизистые оболочки от инфекций. Он действует как антиоксидант и содержится в кураге, помидорах, манго, авокадо, моркови, облепихе.
Витамин Е активизирует и укрепляет иммунную систему. Его много в кукурузном, оливковом, подсолнечном и льняном масле, авокадо, семечках, орехах, зеленом горошке.
Кроме того, цинк, который, по мнению ученых, препятствует распространению простудных вирусов, содержится в морепродуктах, рыбе, говядине, постной свинине, овсяной каше, грибах, орехах.
Селен и белок нормализуют работу щитовидной железы, от состояния которой во многом зависит наш иммунитет. Большое количество в рыбе, курином мясе, яйцах, сыре, цветной капусте и брокколи.
Природные растительные антибиотики - чеснок, репчатый лук, хрен. Содержат фитонциды, в присутствии которых гибнут многие патогенные микробы и вирусы.
Вывод из всего выше написанного только один - здоровое питание повышает иммунитет! Питайтесь правильно и не болейте!
Еще одно замечание курение и алкоголь очень сильно ослабляют имунитет. Если у вас есть подобные вредные привычки тогда необходимо от них непременно избавиться и жить здоровой жизнью.
Самое лучшее это закаляться т. е. приучать свой организм немного померзнуть. Ходить босиком дома а не втапках. После душа постепенно пррибавлять холодную воду. Проветривать комнату так, чтобы было немного зябко, а потом закрыть и чаю травянного. Кушать замороженные ягоды. Все время не укутываться, а наоборот
А что Вы чувствуете? Спать много, витамины каждый день, плавание, прогулки. Разумное питание. Меньше страсса.
Привет! Как мне говорили врачи- это хорошее полноценное разнообразное питание, куда кроме фруктов и овощей обязательно должно входить мясо ( печень, говядина, курица) ,много рыбы и морепродуктов. Сон с 22.00 до 3.00 обязательно, именно в эти часы идет восстановление организма. ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА, желательно под веселую и ритмичную музыку, максимально исключить все негативное (просмотр некоторых " расстраивающих каналов и передач" по телевидению). ЕЖЕДНЕВНЫЕ прогулки БЫСТРЫМ шагом. И во время прогулок отключаться от всех проблем, думать только о хорошем и приятном. Ну если добавить ещё и контрастный душ, то, вообще, будет здорово! И самое главное - никаких стрессов и депрессий. Они убивают иммунитет в первую очередь, не можете справиться сами - срочно к невропатологу или психологу, занимайтесь аутотренингом или йогой (только аккуратно, не перестарайтесь!), тоже очень хорошо помогает. Если есть какие-то хронические заболевания, не откладывайте их лечение" на потом". Начинайте активно с ними бороться. И не поднимайте иммунитет лекарственным способом самостоятельно БЕЗ РЕКОМЕНДАЦИЙ ВРАЧА -это очень опасно! Иммунная система не любит лекарственные вторжения, можно навредить еще больше. К сожалению, иммунитет, сильно запущенный, поднимается медленно, но если идти настойчиво в правильном направлении - победа будет за вами!! ! Желаю скорейшего выздоровления!!!
нужно освободить организм от накопленных шлаков и токсинов, паразитарных инфекций, наполнить организм натуральными витаминами и минералами, пить 30-50 мл на 1кг. веса. чистой, живой, сырой воды. Наладить питание. Вообщем, это другой образ жизни. Надо встать на дорогу, ведущую к здоровью. Пишите на почту, пообщаемся
Я тоже за укрепление иммунитета эхинацеей, отлично помогает. Я ее пью в таблетках Эсберитокс. И пить не страшно, так как растительные. Мне нравится, что практически не болею простудными.