Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Почему когда я просыпаюсь рано утром, у меня вообще нет аппетита. Как быть? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Причин всего две. Первая и скорее всего самая точная в твоем случае, это то, что организм еще не проснулся. Во время сна замедляется деятельность многих систем, особено пищеварительной, уменьшается выработка желудочного сока, количество пищеварительных ферментов. Не следует также забывать, что в ночное время увеливается секреция гормона лептина-снижающего аппетит.
Вторая причина, это если ты много поел на ночь и сразу лег спать, то утром организм будет находиться в состоянии легкой интоксикации (отравления). Ибо непереваренная пища отравляет организм продуктами гниения (белки) и брожения (углеводы). Во время интоксикации аппетит как то не очень развивается..
Это же здорово! Зато не растолстеешь
Считается, что есть надо только тогда, когда действительно хочется. Верный способ проверить, голодны ли вы на самом деле, представить мысленно кусочек черного хлеба с солью. Очень вкусно, очень хочется? Вы голодны! Можно и поесть.
у меня тоже так.... ну ничего страшного) кушайте только когда захочется и ненадо заставлять себя!)
у меня тоже так, к 11-ти утра только хочется позавтракать 🙂
зато всегда стоит тарелка с фруктами, овощами, вода поблизости 🙂
в общем-то, утром так и надо кушать 🙂
лучше какую-нибудь вкусную кашу с мелко порезанными фруктами (я например ставлю изюм, малину, бананы) в овсянку
или рис с черносливом 🙂 тож очень вкусно 🙂
можно выпить утром просто чай из веток малины, вскоре и голод приходит (но лучше то, что вверху предложила)
удачи!
А, у кого он есть по утрам? Калории ночью не расходуются, вот и есть не охото. Чай или кофе, с печеньем, и все.
слушай организм, пей воду
Нужно меньше есть вечером, а по утрам выпивать стакан воды натощак.
Попробуй выпить полстакана сока, воды или йогурта. У меня такое тоже случается, обычно, это помогает.
ешьте когда захочеться, вот и все. в любом случае силовать себя не надо. так бывает у большинства людей. Будит будильник, на автопилоте встаем, на скорую руку собираемся. А весь организм то не проснулся... что тут говорить о готовности принять еду
Правильно! Организм то еще спит! разбуди его, в душик, гимнастику сделай, и аппетит появится!
Организмы у всех разные у меня утром тоже нет! Я стараюсь через силу хоть бутер скушать с чаем чтоб до обеда протянуть!!!
У многих так. Пытайся кушать через силу, потом организм привыкнет и будет аппетит.
А через часик появляется?
Тада вставай на час раньше!
аналогично.... доезжаю до работы и пью кофе
Это очень плохо! через силу но надо!
у меня тоже нет. .
нечего себя мучить. . в 11 работе чай, и до обеда спокойно ходишь. .
а еще можно вечером не есть, тогда утром просыпаешься злой и голодный))
У меня тоже самое, я утром только травянной чай пью, тем более организм еще не проснулся зачем сразу его нагружать едой, если это не влияет на твоё самочувсвие значит все ок))
Это нормально, ведь только со сна, энергию не потратили. Как быть - походить, поделать, что-нибудь. Многие специалисты по здоровому питанию считают, что завтрак к вообще надо "заработать" (зарядкой, пробежкой, физической работой) , иначе только во вред пойдет.
Также - постарайтесь не наедаться на ночь.
это охень даже хорошо, не надо начинать день с обжираловки