я не качок

Ответ от Afiq Aliyev[новичек]
Главное делать правильно. Можно делать маленькими, но правильно делать.

Ответ от Ёерёжа Молодец[гуру]
А ты сколько берешь на грудь?

Ответ от ????????[гуру]
зачем рвать задницу?" Я не качок а поднимаю больще них"- может брать по норме?
"Они кстати не не могу поднимать большие веса хоть и качки и по ютубу замечал" -зачем поднимать то, что не нужно?

Ответ от Кака2001ск кака[новичек]
Не неси чепуху. Работа с маленьким весом-пампинг. А про строение (эктоморф) забудь, каждый делает себя сам.

Ответ от Дмитрий Русев[активный]
Для разминки

Ответ от .[гуру]
Тренироваться с небольшими весами имеет смысл если вы уже накачали достаточно большую массу мышц и вам необходимо поработать для сжигания жира (сушки).. Когда необходимо отдохнуть от тяжёлой работы после изматывающих силовых тренировок. В состоянии перетренированности.

Ответ от Александр Сёмов[гуру]
Статико-динамический тип тренинга. Попробуй по нему с большими весами потренеруйся)

Ответ от Ёергей Митяев[гуру]
качки знают что делают. Думаешь они слабее тебя??

Ответ от Николай Андреев[новичек]
Здоровье берегут, в отличии от некоторых товарищей

Ответ от светлана серых[гуру]
оно и видно что вы лузер. Вес средство а не цель. Я могу привести методику приикоторой вес уменьшатся раза в два .

Ответ от Алекс[гуру]
легкие тренировки с 50% весами на выносливость и рельеф. невсегда нужно тренится со тяжелыми весами! а вобще это у них надо спрашивать может тренер а может сами методу придумали

Ответ от 22 ответа[гуру]