Плечи и грудь в один день
Автор Костян задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли качать в один день грудь и плечи? и получил лучший ответ
Ответ от Alex[гуру]
Запросто, если цель прокачать 1 раз в неделю группу, то можно разделить тяги и жимы выйдет так. 1я тр-ка грудь, плечи, трицепс 2я ноги 3я спина, бицепс
Ответ от Mr. Corax[гуру]
Можно, только с подходами не переусердствуй, а то на завтра домкратом с кровати поднимать будут.
Можно, только с подходами не переусердствуй, а то на завтра домкратом с кровати поднимать будут.
Ответ от Maxim P.[гуру]
Можно для разнообразия.
Можно для разнообразия.
Ответ от Ётанислав Павлов[гуру]
конечно
конечно
Ответ от Антон Нытик[гуру]
не вижу приветствий! другое дело программа по набору или так для общего! ? в плоскости многообразия упражнений и расхода энергии! а так Алекс прав!
не вижу приветствий! другое дело программа по набору или так для общего! ? в плоскости многообразия упражнений и расхода энергии! а так Алекс прав!
Ответ от Дима Хохлов[гуру]
Ну да corax прав
Ну да corax прав
Ответ от Константин Злотин[гуру]
плечи и так нагружаются при тренировке груди
плечи и так нагружаются при тренировке груди
Ответ от Евгений[гуру]
Можно качать, но только боковые, передние и задние мышцы плеч и качать плечи нужно после прокачки грудных мышц, а лучше в конце занятия.
Можно качать, но только боковые, передние и задние мышцы плеч и качать плечи нужно после прокачки грудных мышц, а лучше в конце занятия.
Ответ от Маша ХонинаЯ[новичек]
Качай, за одно поробуешь
Качай, за одно поробуешь
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно ли качать в один день грудь и плечи?