Автор OV задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что вреднее для диеты: больше углеводов или больше белков? и получил лучший ответ
Ответ от Алла андриенко[активный]
Всё полезно. Только по очереди. Если кушать крупу ( естественно не манную) и без молока и сливочного масла, то очень хорошо очистится организм! А белки ( в том числе грейпфрут! апельсины и белок яйца) очень трудно перерабатываются организмом и поэтому сжигаются жиры. Монодиета опасна. Надо всё с умом! Купи книгу Екатерины Миримановой. Система -60. Есть и для женщин и для мужчин. В любом книжном магазине. В ней всё интересно и почти без усилий. Удачи.
Ответ от Valerie[новичек]
утром крупа - сложных углеводов хватит надолго
не будет голода
босле 16.00 желательно только белки - они поддерживают мышцы, не откладываются в жир + организм тратит 30% процентов калорий, полученных из белка, на его же переваривание)
утром крупа - сложных углеводов хватит надолго
не будет голода
босле 16.00 желательно только белки - они поддерживают мышцы, не откладываются в жир + организм тратит 30% процентов калорий, полученных из белка, на его же переваривание)
Ответ от Галина Плужникова[гуру]
питание должно быть обязательно сбалансированным, а то нарушится обмен веществ
питание должно быть обязательно сбалансированным, а то нарушится обмен веществ
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
вся физиология это как страна чудес, только без алисы) . прежде всего нужно понимать, что главная причина веса именно углеводы. грубо, это месть пшеницы за то, что мы едим так много ее семян. в просторечии это называется метаболический синдром. смысл его у мужчин в том, что много углеводов - много инсулина - но мало тестостерона. мало тестостерона-много жира и наоборот. кроме этого необходимо тренировать хотя бы некоторые группы мышц, которые являются главными потребителями и жиров и тестостерона. это пресс, это спина и диафрагма. бег сам по себе хорош при не значительных превышениях массы тела до 5-7 кг, далее это все превращается в тяжелую атлетику.
вся физиология это как страна чудес, только без алисы) . прежде всего нужно понимать, что главная причина веса именно углеводы. грубо, это месть пшеницы за то, что мы едим так много ее семян. в просторечии это называется метаболический синдром. смысл его у мужчин в том, что много углеводов - много инсулина - но мало тестостерона. мало тестостерона-много жира и наоборот. кроме этого необходимо тренировать хотя бы некоторые группы мышц, которые являются главными потребителями и жиров и тестостерона. это пресс, это спина и диафрагма. бег сам по себе хорош при не значительных превышениях массы тела до 5-7 кг, далее это все превращается в тяжелую атлетику.
Ответ от Anastasia[гуру]
углеводы
Лучше, конечно, белки потреблять, они способствуют росту мышечной массы
углеводы
Лучше, конечно, белки потреблять, они способствуют росту мышечной массы
Ответ от ДимаН[гуру]
Утром - долгие углеводы (каши, макароны, картошка) . Вечером - белковая пища (нежирный творог, куриные грудки варёные, рыба, яйца) . Не забывать также про воду, овощи, фрукты.
Утром - долгие углеводы (каши, макароны, картошка) . Вечером - белковая пища (нежирный творог, куриные грудки варёные, рыба, яйца) . Не забывать также про воду, овощи, фрукты.
Ответ от Бубенчик[гуру]
углеводы несомненно вреднее, только зашлаковывают. это я про простый углеводы. ешь сложные углеводы.... и овощи овощи куриное варёноё мясо яйца)))
углеводы несомненно вреднее, только зашлаковывают. это я про простый углеводы. ешь сложные углеводы.... и овощи овощи куриное варёноё мясо яйца)))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что вреднее для диеты: больше углеводов или больше белков?