3 дня на гречке
Автор Pushistik 😉 задал вопрос в разделе Коррекция веса
Гречневая диета: на 3-4 дня? Сколько можно скинуть? Кто пробовал эту диету, какой эффект, ощущения? Поделитесь 🙂 и получил лучший ответ
Ответ от Elizavetk@[новичек]
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом) . Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Я сидела на ней пару дней, 1,5 кг минус!
Лично не пробовала, а пробовали мои две подруги. У одной через день запор начался, а другая с желудком начала загибаться. Больше они не решились
Эффект классный, но на 3-й день гречка не лезет, я оставшиеся 2 дня овсянку ела, она хоть не такая сухая.
Моя подруга сидела. После первых 2 дней она на гречку смотреть не могла. Эффект был, но уж очень хотелось сладенького, вкусненького...))
я была на этой диете, но долго не просидишь, от недостатка чая начинаются головные боли, вялость во всем организме, 1 день как разгрузочный -можно.
Попробуйте на такой диете, она более разнообразная:
Гречневая диета.
Вечером сварите 1,5 стакана гречки на 4 стакана воды без соли и без сахара.
Утром, как только проснулись надо выпить натощак 1 стакан теплой кипяченой воды или травяного настоя.
Через 30-40 минут можно есть кашу, запивая кефиром, или зеленым чаем без сахара, овощным соком (томатным, морковным, но без соли) .
На обед и ужин - есть кашу.
Между основными приемами пищи пить минеральную воду без газов, овощные соки без соли, чай зеленый без сахара или травяные настои - около 2литров в сутки.
Диета рассчитана на неделю.
На диете можно похудеть на несколько килограммов и это не отразится отрицательно на вашем самочувствии.
Диету повторить через 2-3 мес. После окончания диеты гречку желательно есть на завтрак. Нельзя есть сладкое и соленое, если вы не хотите вернуться к прежнему весу!
как мы любим на всё плевать с высокой колокольни, а потом что бы за 2 недели нам все грехи простили. Правльное сбалансированное планомерное питание залог успеха и не на один день, а как минимум на столько, сколько вы расслаблялись. Трудно, согласна. Д. б. весомая мотивация
