Автор Afrodita nelskaya задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Боже! Как у меня "горят" плечи-лопатки от сидячей работы за компом! Что делать реально? и получил лучший ответ
Ответ от ходок ходовой[гуру]
Афродитушка - сжимай лопатками карандаш или пытайся это имитировать по 20 раз эпизодически и головой покручивай осторожно, вот - должно помочь, не забывай об этом. Разминка всем нужна. Всем кто прочитает - размяться срочнооооо.Удачи.
Ответ от Ирина[гуру]
зарядку на рабочем месте
зарядку на рабочем месте
Ответ от Пользователь удален[гуру]
delai pereriv i razminaisia!
delai pereriv i razminaisia!
Ответ от Tumanich[гуру]
Пять минут в час уделять элементарной зарядке!
Пять минут в час уделять элементарной зарядке!
Ответ от Erika[гуру]
srochno otoiti i sanjatsja gimnastikoi))
srochno otoiti i sanjatsja gimnastikoi))
Ответ от Ђатьяна[гуру]
вставай периодически и разминайся, если коллеги не поймут, удаляйся в туалет-и там!! удачи
вставай периодически и разминайся, если коллеги не поймут, удаляйся в туалет-и там!! удачи
Ответ от Виктор[гуру]
Работа не волк! Всех денег не заработаешь! Отдыхать надо - спортик там, волейбольчик, бассейнчик и пр.
Работа не волк! Всех денег не заработаешь! Отдыхать надо - спортик там, волейбольчик, бассейнчик и пр.
Ответ от Алексей Орлов[гуру]
массаж однозначно, раз в три месяца!
И ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА ЗАЩИТА ОТ ИЗЛУЧЕНИЙ!!!
массаж однозначно, раз в три месяца!
И ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА ЗАЩИТА ОТ ИЗЛУЧЕНИЙ!!!
Ответ от Ольга Абкаирова[активный]
гель троксивазин очень помогает. или массаж.
гель троксивазин очень помогает. или массаж.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Смотря где работаете, если это возможно, попросите что бы вам помассировали эти места.
Смотря где работаете, если это возможно, попросите что бы вам помассировали эти места.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Меня спасает только муж - складываю руки за головой, он меня берет за локти и поднимает к верху, такой хруст в спине, позвонки встают на место и наступает блаженство...
Меня спасает только муж - складываю руки за головой, он меня берет за локти и поднимает к верху, такой хруст в спине, позвонки встают на место и наступает блаженство...
Ответ от MSB[гуру]
Подобрать нормальное соотношение высоты стола и стула, на котором сидишь: руки (локти и кисти) должны лежать на столе, а не висеть в воздухе, и составлять с предплечьем (часть руки от локтя до плеча) прямой угол, а спина должна быть прямая... иначе кровь церкулирует неправильно, ручки-то и спинка затекают... ;(
... а также клавиатуру, если много печатаете, эргономичную приобрести...
Подобрать нормальное соотношение высоты стола и стула, на котором сидишь: руки (локти и кисти) должны лежать на столе, а не висеть в воздухе, и составлять с предплечьем (часть руки от локтя до плеча) прямой угол, а спина должна быть прямая... иначе кровь церкулирует неправильно, ручки-то и спинка затекают... ;(
... а также клавиатуру, если много печатаете, эргономичную приобрести...
Ответ от Елена Иванова[новичек]
Значит так :1) наклоняюсь, расслабляю всю верхнюю часть и висю так минуты 3 .2)прошу мужа поднять меня подмышки и встряхнуть, чтобы слегка хрустнула холка. 3)потом на турнике хорошо повисеть.4) и еще чтобы кто-нибудь поразминал вам шею и плечи(массаж)
Значит так :1) наклоняюсь, расслабляю всю верхнюю часть и висю так минуты 3 .2)прошу мужа поднять меня подмышки и встряхнуть, чтобы слегка хрустнула холка. 3)потом на турнике хорошо повисеть.4) и еще чтобы кто-нибудь поразминал вам шею и плечи(массаж)
Ответ от Бельчонок[гуру]
Зарядку почаще делать,мышцы тянуть
Зарядку почаще делать,мышцы тянуть
Ответ от AAA[гуру]
Научись не сутулиться
Поставь монитор на удобной высоте и на правильном расстоянии
Возьми удобное кресло
Если зрение слабое, надень очки
Периодически делай зарядку
Научись не сутулиться
Поставь монитор на удобной высоте и на правильном расстоянии
Возьми удобное кресло
Если зрение слабое, надень очки
Периодически делай зарядку
Ответ от VESPEER[гуру]
массаж-это правда!
массаж-это правда!
Ответ от Khave[эксперт]
Массаж - это конечно, панацея.. . Но в моём случае - та же беда, но пойти на массаж - нереально, а знакомых не всегда допросишься. Посоветую тебе вот что: когда будешь ложиться спать, постарайся сделать кровать потвёрже - убери подушку (хотя бы только это) , подложи что-нибудь (твёрдый марас, например) или наоборот - убери, чтобы поровнее было. Так нужно поспать от одной до 3-х ночей. На какое-то время (довольно-таки долгое) тебя попустит.
Массаж - это конечно, панацея.. . Но в моём случае - та же беда, но пойти на массаж - нереально, а знакомых не всегда допросишься. Посоветую тебе вот что: когда будешь ложиться спать, постарайся сделать кровать потвёрже - убери подушку (хотя бы только это) , подложи что-нибудь (твёрдый марас, например) или наоборот - убери, чтобы поровнее было. Так нужно поспать от одной до 3-х ночей. На какое-то время (довольно-таки долгое) тебя попустит.
Ответ от Murad Nabibekov[гуру]
У меня тоже. помогает каждый 5-10 минут вращательные движения головы (2-3 раза), поднятие и опускание рук (2-3 раза). и каждый 1-1,5 часа надо встать и походить минут 2-3. а дома массаж спины.
У меня тоже. помогает каждый 5-10 минут вращательные движения головы (2-3 раза), поднятие и опускание рук (2-3 раза). и каждый 1-1,5 часа надо встать и походить минут 2-3. а дома массаж спины.
Ответ от Валера Анатовлина[новичек]
Здраствуйте, мы вам скажем что вы бегали на улице тоисть на солнце, вы должны одень что-то, что-бы не горели специально солнечным маслом на плечи. Спасибо за ваш вопрос, До свидания!
Здраствуйте, мы вам скажем что вы бегали на улице тоисть на солнце, вы должны одень что-то, что-бы не горели специально солнечным маслом на плечи. Спасибо за ваш вопрос, До свидания!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Боже! Как у меня "горят" плечи-лопатки от сидячей работы за компом! Что делать реально?