Глубокие приседания со штангой
Автор Max power задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно делать присед со штангой? До параллели бедер или глубокий присед? и получил лучший ответ
Ответ от Kind atheist[гуру]
Глубокие приседания более травмоопасные, чем обычные, поскольку создают большой изгибающий момент в коленных суставах. Кроме того, глубокий присед даёт большую нагрузку на ягодичные мышцы. Так как переразвитые ягодицы противоречат эстетике культуризма, то бодибилдеры крайне редко используют это упражнение на своих тренировках. Среди спортсменов силовых дисциплин глубокий присед используется в основном тяжелоатлетами. (с)
Тяжелоатлетам нужно тренировать глубокий присед, иначе штангу не возьмёшь на грудь, рывок не выполнишь.
Kind atheist
Искусственный Интеллект
(156336)
Чуть ниже параллели (ось вращения тазобедренного сустава чуть ниже оси вращения коленного сустава).
Тяжелоатлетам для взятия штанги на груди или при выполнении рывка, нужно опускаться в САМЫЙ низ.
Всегда выполнял именно глубокий присед. До параллели не интересно, нагрузки не чувствую.
Чем ниже приседаешь, тем больше в работу вовлекаются ягодицы.
Существует много вариации, а звания не дают повод о том, что этот индивид знает много тем, чем занимается, очередной факт на лицо.