Автор 4k задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
что лучше - час гимнастики и упражнений дома или час прогулки активным шагом на свежем воздухе? и получил лучший ответ
Ответ от Алиневод[гуру]
если интенсивность одинакова, то, конечно, лучше на улице!
но, судя по комментам, Вы бегать боитесь из-за болезни?
мой совет: пока проветривать комнату перед тренировкой или оставлять открытым окно!
я начал бегать по улице с лета с голым торсом, при понижении температуры продолжал регулярно тренироваться на улице в том же виде! и что Вы думаете? дошло дело до морозов, а я также прыгал и бегал с голым торсом (правда, одевал шапку) и ничем не болел!
после нового года пришлось бросить (по определенным причинам) и результат - на улице не занимаюсь, но хвораю... Алиневод
Оракул
(86268)
Вам, в силу половой принадлежности, лифон лучше оставить все-таки...
а начинать лучше с лета, чтобы снижение температуры было постепенным...
и то и другое
лучше сначала час на улице а потом час гимнастики.. гимнастику ходьба не заменит
предпочтение прогулке на свежем воздухе.. . в парке или в лесу...
совмещай по мере возможности.
Попробуй пробежаться 30-40 минут, после пробежки непередаваемое словами состояние =), лучше конечно же комбинировать, и бегать для развития выносливости, и гимнастику делать изолированно на мышцы =)
лучше все вместе час гимнастики н свежем воздухе
Смотря какую цель Вы перследуете. Для поддержания тонуса -то прогулка на свежем воздухе, а вот если вы решили сбросить в весе и серьезно укрепить свои мышцы, то Вам не обойтись без упражнений.
На свежем воздухи пробежки
И то и другое и если можно без водки.
На свежем воздухе. Или гимнастика с раскрытыми окнами ...
На воздух