Обзор гейнеров для эктоморфов
Автор Василий Петрович задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
посоветуйте какой-нибудь гейнер для эктоморфа и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Белов[мастер]
Я весил 60 при 182 и тоже эктоморф) ) Сейчас уже (ровно через год питания и занятий) почти что 80 с копейками (+-500грамм) И скажу тебе - лучше всего есть творог утром и на вечер грамм по 200. (и ещё следи за его жирностью, всё же лучше 5-9%... Если больше-то пузо вырастет хоть бы ты каким эктоморфным ни был) С сахаром или бананы и прочие фрукты крошить. Лучше гейнера ещё человечество не придумало. И вообще больше и чаще есть и не морить себя голодом. Ну и конечно же программа на массу в качалке.
Витаминки все нужны, лучше пить комплексные витамины. А вот аминки, протеинки- не знаю, не пробовал.
Источник: Опыт великий и ужасный