Ем через день
Автор Карина .... задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если через день делать разгрузочные дни, то можно ли похудеть кг. на 6 за ноябрь? и получил лучший ответ
Ответ от Пупсик я[гуру]
просто сядь на недельку на монодиету (гречку например)
Ответ от АРХИПОВА СВЕТЛАНА[гуру]
на 6 кг за месяц это очень много. резко худеть нельзя
на 6 кг за месяц это очень много. резко худеть нельзя
Ответ от Ёжик[гуру]
ха .. если вы при таком питании будете кушать торты, конфеты . сало . масло и т. п. , то и разгрузочные дни не помогут
ха .. если вы при таком питании будете кушать торты, конфеты . сало . масло и т. п. , то и разгрузочные дни не помогут
Ответ от !fanta ![новичек]
конечно можно, я за месяц 7кг похудела)
конечно можно, я за месяц 7кг похудела)
Ответ от Maria LaRosa[гуру]
Почему же многие диеты и голодания не работают? Или работают, но не так, как бы нам хотелось. Т. е. после того как голодовка заканчивается лишний вес опять возвращается.
Существует целый ряд причин. Основная из которых это нарушенный обмен веществ из-за неправильного питания.
Наш организм состоит примерно из ста триллионов клеток. Т. е. руки, ноги, волосы, кости, мышцы, нервы, глаза и все органы, все мы состоим из элементарных частиц называемых клетками.
Если МЫ – это сто триллионов элементарных частиц, то (руководствуясь общей логикой) если каждая из этих элементарных частиц будет себя хорошо чувствовать, то и мы в целом, как организм, будем себя хорошо чувствовать. Согласны?
Ежедневно каждая клетка нуждается в целом наборе питательных веществ. Если быть точнее то этих питательных веществ должно быть 114. Это белки, витамины, минералы и аминокислоты. Все эти вещества (все эти 114 элементов) каждая клетка должна получать из пищи, т. е. из той пищи которую мы едим. Происходит ли это на самом деле?
В нашем обычном питании есть избыток веществ, вредных для нашего организма, а с другой стороны, нам не хватает многих необходимых питательных веществ.
Такой дисбаланс в питании приводит с годами к многочисленным нарушениям здоровья и появлению лишнего веса. (!!!!)
Вот и получается: Мы поели, вроде сыты. Организм порылся в том что мы съели, не нашел там достаточного количества питательных веществ и кричит: «Давай еще!». И мы даем ему еще. А куда ему девать те неполезные вещества? Он их зарывает в жировые отложения.
Все это усугубляется еще и нерегулярным питанием. Так уж получается в наше время высоких скоростей и быстрых перемен, что о своём здоровье и внешнем виде человек задумывается только тогда, когда уже есть проблема.
У всех нас много различных забот, поэтому зачастую всё наше питание сводится, в лучшем случае, к двум приёмам пищи в день. Это завтрак, состоящий обычно из чашки чая или кофе с бутербродами, и ужин, нагруженный всем, что не съели в обед.
И что мы в результате имеем? В течение целого дня, когда нам необходимы питательные вещества для нормальной работы всего организма, мы остаёмся голодными.
Поскольку организм не получает требуемого, он не в состоянии работать так, как ему положено, обменные процессы естественным образом притормаживаются, организм переключается в режим экономии.
Как только мы приступаем к ужину, у нас включается режим накопления, что ещё более усугубляется нашим лежачим или сидячим положением перед телевизором.
Ну и результат не заставляет себя долго ждать, брюки или юбка уже не застёгиваются с былой лёгкостью.
ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ЧЕЛОВЕК САДИТСЯ НА ДИЕТУ? Да ничего хорошего. Цель любой диеты: уменьшить число поступающих в организм калорий, методом исключения из рациона питания жирного и сладкого. Одновременно, вместе с уменьшением калорий, происходит и уменьшение питательной ценности рациона, то есть уменьшается количество белка, витаминов, минералов. В основном процесс снижения веса идёт не за счёт уменьшения жировых клеток, а за счёт уменьшения мышечной ткани (!!!!), что достаточно заметно сказывается на внешнем виде человека. Как говорится, худеешь не там где надо. Все потерянные жиры же очень быстро возвращаются на своё место, да ещё и с запасом. Срабатывает, так называемый, "эффект блокадника", система выживания "страхует" организм на случай очередного издевательства над ним.
Поэтому, если Вы в возрасте 18 лет решили таким способом снизить вес на 5 килограммов и продолжаете периодически "голодать", то в возрасте 50 лет лишних будет уже 50 килограмм!
Почему же многие диеты и голодания не работают? Или работают, но не так, как бы нам хотелось. Т. е. после того как голодовка заканчивается лишний вес опять возвращается.
Существует целый ряд причин. Основная из которых это нарушенный обмен веществ из-за неправильного питания.
Наш организм состоит примерно из ста триллионов клеток. Т. е. руки, ноги, волосы, кости, мышцы, нервы, глаза и все органы, все мы состоим из элементарных частиц называемых клетками.
Если МЫ – это сто триллионов элементарных частиц, то (руководствуясь общей логикой) если каждая из этих элементарных частиц будет себя хорошо чувствовать, то и мы в целом, как организм, будем себя хорошо чувствовать. Согласны?
Ежедневно каждая клетка нуждается в целом наборе питательных веществ. Если быть точнее то этих питательных веществ должно быть 114. Это белки, витамины, минералы и аминокислоты. Все эти вещества (все эти 114 элементов) каждая клетка должна получать из пищи, т. е. из той пищи которую мы едим. Происходит ли это на самом деле?
В нашем обычном питании есть избыток веществ, вредных для нашего организма, а с другой стороны, нам не хватает многих необходимых питательных веществ.
Такой дисбаланс в питании приводит с годами к многочисленным нарушениям здоровья и появлению лишнего веса. (!!!!)
Вот и получается: Мы поели, вроде сыты. Организм порылся в том что мы съели, не нашел там достаточного количества питательных веществ и кричит: «Давай еще!». И мы даем ему еще. А куда ему девать те неполезные вещества? Он их зарывает в жировые отложения.
Все это усугубляется еще и нерегулярным питанием. Так уж получается в наше время высоких скоростей и быстрых перемен, что о своём здоровье и внешнем виде человек задумывается только тогда, когда уже есть проблема.
У всех нас много различных забот, поэтому зачастую всё наше питание сводится, в лучшем случае, к двум приёмам пищи в день. Это завтрак, состоящий обычно из чашки чая или кофе с бутербродами, и ужин, нагруженный всем, что не съели в обед.
И что мы в результате имеем? В течение целого дня, когда нам необходимы питательные вещества для нормальной работы всего организма, мы остаёмся голодными.
Поскольку организм не получает требуемого, он не в состоянии работать так, как ему положено, обменные процессы естественным образом притормаживаются, организм переключается в режим экономии.
Как только мы приступаем к ужину, у нас включается режим накопления, что ещё более усугубляется нашим лежачим или сидячим положением перед телевизором.
Ну и результат не заставляет себя долго ждать, брюки или юбка уже не застёгиваются с былой лёгкостью.
ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ЧЕЛОВЕК САДИТСЯ НА ДИЕТУ? Да ничего хорошего. Цель любой диеты: уменьшить число поступающих в организм калорий, методом исключения из рациона питания жирного и сладкого. Одновременно, вместе с уменьшением калорий, происходит и уменьшение питательной ценности рациона, то есть уменьшается количество белка, витаминов, минералов. В основном процесс снижения веса идёт не за счёт уменьшения жировых клеток, а за счёт уменьшения мышечной ткани (!!!!), что достаточно заметно сказывается на внешнем виде человека. Как говорится, худеешь не там где надо. Все потерянные жиры же очень быстро возвращаются на своё место, да ещё и с запасом. Срабатывает, так называемый, "эффект блокадника", система выживания "страхует" организм на случай очередного издевательства над ним.
Поэтому, если Вы в возрасте 18 лет решили таким способом снизить вес на 5 килограммов и продолжаете периодически "голодать", то в возрасте 50 лет лишних будет уже 50 килограмм!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если через день делать разгрузочные дни, то можно ли похудеть кг. на 6 за ноябрь?