если сорвалась с диеты что делать

Ответ от Eric[гуру]
пополняи утраченный вес.

Ответ от Raven[новичек]
Не есть до следующего голода. Прибавки жира не будет.
Скачки калорийности в этом плане даже полезны. Так говорят и по себе вижу.

Ответ от Ђимур Фарзалиев[гуру]
Вы еще и спортом занимаетесь. Боже мой, да ешьте вы нормальные порции, строго определенные, постоянно, и ВСЕ! Такие сложности мутите, я просто в ауте

Ответ от *Miss KatastroFFa*[мастер]
=)) ну вы жрать! 2 месяца явно не протяните. А так если серьезно диету теперь нужно начинать с самого начала.

Ответ от Ирина[гуру]
Не надо сокращать, а то можно опять сорваться. Лучше побольше спорта.

Ответ от Мистер-Х[гуру]
кушай сколько угодно, но до 18.00

Ответ от Оля Тарануха[активный]
Лучше очистить свой организм, 2 дня посиди на кефире и яблоках, а третий питьевой
И кстати есть очень хорошая диета "Любимая" за неделю до 10 кг можно сбросить, я лично 5 скинула, и совсем не сложная, переноситься замечательно! И все витамины для организма каждый день употребляются!)

Ответ от Alexandr Suvorov[гуру]
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ответ от Владимир[гуру]
Подруга жены попробовала методику Василия Ульянова. Скачайте по ссылке и худейте на здоровье )) Если ссылку удалят модераторы, пишите в личку
ссылка

Ответ от %(SiN)%[новичек]
УСЛЫШ МЕНЯ БАРЫШНЯ !!!Я СУШИЛСЯ И НАБИРАЛ НЕ РАЗ И ВСЕ ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАЛ!!! САМОЕ ХОРОШЕЕ ДЛЯ СУШКИ ЕСть все кроме быстрых углеводов и плохих жиров крч зож вести, больше пить чистой воды. Прыжки на скакалке самое очуменное упражнение на сброс веса, если правильно все сделать. Прыгать нужно много более 30мин с перерывами можно. Есть за 2ч до тренеровки, кашки дада кашки без масла и сахара на воде. После тренеровки можно есть через час минимум. После тренеровки и в ее течении больше пить воды. Пить можно воду только за 20мин до еды и через 1.5ч после еды ЭТО ПРАВИЛО ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ЗОЖ И СУШКИ. Чередуй белковые продукты с углеводными. Утро (8ч) углеводы (кашки) в 11ч белки (яйца молочка и тд) в 13ч обед снова углеводы. Крупы есть не более чем по 100 гр за один прием пищи.

Ответ от 22 ответа[гуру]