через сколько будет виден результат от приседаний
Автор Кошечка задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько раз в день надо приседать, чтобы через месяц был виден результат? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Апенко[новичек]
Это смотря какой вес. Я, например, чуть замечала, что сижу, и нога кажется сильно "расплывшейся", тут же начинала делать упражнения. Я приседала каждый вечер по 50 раз. Первые дни приходилось делать перерыв, потому что тяжело, и чтобы дыхание успокоить, раза по 2 делала перерыв. Потом сывклась и приседала 35-40 раз, чуть-чуть восстанавливала дыхание, и остальное. Назавтра ходить по лестнице невозможно, говорю сразу, ноги дрожат, болят, даже присесть будет проблема. Ну, можно 1-2 вечера пропустить, потом заново, опять по 50 раз, неважно, что больно. Я за месяц сделала себе стройные ножки. Только это тяжело, очень тяжело, особенно поначалу, но если не останавливаться, результат виден.
Источник: Я сама себе источник=)
достаточно в качалке присесть со штангой 15 -18 раз раз в неделю, и будет результат месяца через два
смотря какие приседания вы имели в виду)) )
если с отягощениями то через месяц точно увидите результат.
*2 раза в неделю достаточно
утром и вечером три подхода по 30
Чтобы увидеть результат воочию, приседайте без трусов.
если приседать на горячие угли то, результат будет виден сразу!))
с утра до ночи в присядку ходить
Смотря какого результата вы хотите добиться. Если с растянутыми мышцами оказаться в больнице, то приседайте по 2 часа 3 раза в день. Результат на 3 день. А если серьезно, то одним приседанием улучшения в фигуре не будет. Надо комплекс упражнений и тогда через 3-4 месяца появится результат.
Мне кажется то что нужно начать с малого с 50 ( для меня норма) , а дальше делай больше с каждым днем, вот у меня подруга делала в 1-50,2-100,3-150,4-200,но если ты так не сможешь делай +20 или +10,+30
сначала 50-55 а потом прибовляй каждый день по 5-10