Почему хочется семечек
Автор Ask me and i answer задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
если очень хочется семечек жареных- значит какого то элемента не хватает? какого? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Филиппенко[гуру]
Людмил! скорее всего речь идет о насыщенных поликислотах (маслах) , фаворитом по содержанию которых семечки как раз и являются. Причем в отличие от орехов, в семечках их и в разы больше и находятся они в легкодоступной для организма форме. Жирорастворимый витамин Е как раз и входит в состав полинасыщенных кислот. А вот магния и кальция в них как раз немного, особенно в жареных (оба элемента, к сожалению имеют свойства разрушаться при термической обработке) - магнием богаты бананы- очень хорош от судорог и при частом сведении мышц, ну, и творог обыкновенный, разумеется (я про кальций) .
Вообще если нельзя, но очень хочется- ешьте не задумываясь! Организм сам подскажет- ЧТО НУЖНО!! ! Другой вопрос в количестве- адекватны ли полученные калории энергозатратам. ))
Удачи!