Автор Winged darkness задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если мало кушать и много качаться то можно стать сильнее? А если наоборот есть довольно много,не толстеть и не качаться? и получил лучший ответ
Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Есть надо 1-2гр белка на кг тела. Качаться надо в полную силу, но так чтобы уходить с качалки не измотаный, а слегка уставший. Мышцы будут расти только если им давать нагрузку, при этом они будут увеличиваться, строительным материалом и будет как раз белок.
Ответ от PAKA[гуру]
Это всё индивидуальная программа развития мышечной массы! Большой вес - надо сушиться, правильно есть, не много, но много качаться, чтобы перегнать в мышцы вес! Маленький вес - много есть, много качаться, наростить массу!
Это всё индивидуальная программа развития мышечной массы! Большой вес - надо сушиться, правильно есть, не много, но много качаться, чтобы перегнать в мышцы вес! Маленький вес - много есть, много качаться, наростить массу!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если мало кушать и много качаться то можно стать сильнее? А если наоборот есть довольно много,не толстеть и не качаться?