энергетик без сахара
Автор ЛУРД задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Энергетики (влияние на психику, здоровье, желудок) и получил лучший ответ
Ответ от Матильда[гуру]
1. Все без исключения “энергетики” содержат кофеин. redbull.gif
2. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
3. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.
4. “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
5. Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
6. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
7. Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
8. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
9. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
10. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
11. В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
12. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.
13. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.
14. Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.
15. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.
16. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
17. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
18. Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
19. Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
20. Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.
Не знаю, не пила. А если от них худеют напишите мне на почту, пожалуйста.
Сочетание энергетиков с алкоголем. В барах и ночных клубах стало очень модным смешивать алкоголь с энергетиками. Люди, которые употребляют большие дозы кофеина (стимулятор) вместе с алкоголем (депрессант) даже не могут себе представить степень интоксикации, которой они подвергаются. Люди, употребившие энергетики вместе с алкоголем, меньше чувствуют головную боль, слабость и нарушение координации, однако в действительности у них присутствует и нарушение координации, и замедление зрительной реакции. Большинство использует эти симптомы для определения степени опьянения. И опасность заключается в том, что люди могут неправильно интерпретировать свое состояние и садятся за руль.
Влияние на психику. Некоторые компоненты энергетических напитков могут усугублять течение или вызывать маниакальный синдром у больных людей. Как правило, состояние улучшается после воздержания от употребления энергетика и начала применения соответствующей терапии.
Ожирение. Ожирение становится все более распространенным недугом, и этому способствуют многочисленные факторы. Основные «виновники» - пассивный образ жизни и неправильное питание, но недавние исследования показали, что добавление сахара в напитки имеет значительную роль в повышении веса. Некоторые производители энергетиков «обыграли» эту ситуацию, выпустив энергетики без сахара (например Red Bull Sugar Free).
Спортивная подготовка. Энергетики зачастую ассоциируются с физическими упражнениями. И на самом деле, на официальном сайте Red Bull рекомендуется выпивать напиток «перед началом сложных физических упражнений» . Несмотря на опасения врачей, многие компании-производители энергетических напитков прицельно делают ставки на спортсменов и различные соревнования. В частности, Red Bull, активно является спонсором таких соревнований как NASCAR, а также приобрел профессиональную футбольную команду и назвал ее Red Bull New York.
В основном считается, что энергетики не содержат ту дозу компонентов, которая вызывает вышеуказанные эффекты. Производители напитков хотят, чтобы покупатели верили в то, что употребление энергетических напитков имеет значительную пользу, в отличие от других кофеин-содержащих безалкогольных напитков или кофе.
Было доказано, что вероятнее всего нежелательные эффекты энергетиков связаны с кофеином и его совместным действием с гуараной, а не с женьшенем и таурином. Два последних компонента обычно представлены в таких маленьких количествах, что целесообразнее было бы отнести их к усилителям вкуса. Серьезные опасения вызывает кофеин и сахар, находящиеся в достаточных количествах, чтобы вызвать побочные действия.
К сожалению, люди верят красивым этикеткам и рекламе, а не врачам. Они хотят быть быстрыми, энергичными, активными и охотно верят рекламе.
отмена напитка вызывает депрессию
при систематическом употреблении энергетиков через полгода вам обеспечена горсть таблеток
Если у вас предрасположенность к запорам, то лучше не пить. Или очень редко. Энергетики же на почки вляют.
главное чтобы не со спиртным)
Раз просили ссылку вот вам ссылка:
Тут и плюсы и минусы энергетиков.