эллиптический тренажер отзывы худеющих результаты
Автор Лиля Гумерова задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Поможет ли эллипсоид похудеть: с умеренным питанием и ежедневными занятиями на нем. И как лучше заниматься? и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Я бы проценты распределил так
Активный образ жизни - физ. упражнения и аэробная нагрузка 45 %
Правильное питание 45%
Внешние факторы, стрессы, здоровый сон 10 %
И вот ещё что )) Эллиптический тренажёр, как аэробная нагрузка, однозначно лучше, чем скакалка ))При занятиях на данном виде тренажера снижается риск травматизма благодаря уменьшению нагрузки на такие уязвимые места как голеностоп и позвоночник. Кроме того, тренажер позволяет одновременно тренировать несколько мышечных групп, специально для этого многие модели имеют специальные поручни, позволяющие включать в работу, к примеру, мышцы плечевого пояса. Так же имеется в наличии множество уровней нагрузки, углы наклона и огромное количество программ, что позволяет максимально разнообразить тренировки и делает занятия на данных тренажерах доступными для всех уровней подготовленности)) ) Скакалка этого не даёт ))
Что бы похудеть главное питание правильное соблюдать (80%) и вести активный образ жизни (10%)
Остальные 10% результата это внешние факторы, стрессы, здоровый сон.
эллипсоид помогает не лучше и не хуже, чем, например, скакалка или беговая дорожка! главное регулярно и усердно заниматься, а не на чем заниматься! занятия должны быть не менее 30 минут в день, только после получаса нагрузки собственный жир НАЧИНАЕТ уходить в энергию! если ранее не занимались, начните нагрузку с 5-10 минут и постепенно увеличивайте.. . не забывайте, что эллипсоид крутится в обе стороны, это даст возможность нагружать все мышцы тела
Эллипсоид - это очень эффективный помощник для приведения фигуры в нужную форму. Но только при регулярных занятиях. На нем легче заниматься, чем на беговой дорожке. Участвуют "в беге" не только ноги, но и руки. Вес уходит не сразу и не быстро, но надолго. Есть еще много плюсов такого тренажера - меньше нагрузка на ноги идет, чем при беге - это актуально для тех у кого венозное расширение. И общее состояние улучшается - появляется больше энергии и меньше болеешь. Я не считаю, что для похудения надо бегать по часу и больше. Я бегаю на программе 28 минут по нарастающей и убывающей нагрузке 3 раза в день. Иногда бегаю 15-20 минут. Но даже это идет в пользу фигуре. Самое главное, чтоб это приносило удовольствие. Слушайте музыку, смотрите телевизор или фильмы и бегите к красивой фигуре.