элькар для спортсменов

Ответ от Luxuria[гуру]
Да. Всегда перед тренировкой принимаю карнитин. Сила повышается в 1,5 раза, выносливость в 2 и мышцы потом не болят. Я принимаю мало, всего 500мг прямо перед тренировкой, но этого хватает. Вообще в идеале принимать еще по 500мг утром и вечером ежедневно независимо от того, идете в спортзал или нет. Таким образом оптимальная дозировка 1500мг/сутки разбить на 3 приема. В плане результатов, у меня все очень интересно. Я не сбросила ни грамма веса, но в талии и бедрах почти по 10 см убрала, при этом грудь такой же осталась. Это где-то за 1,5 месяца сделала. Было это перед новым годом, но результат держится до сих пор, в бедрах даже еще от пары см избавилась. Я при этом еще на витаминно-белковой диете сидела, но не долго, несколько дней всего. Вообще я ленивая, если заниматься регулярнее, то могут быть и лучше результаты.
Luxuria
Оракул
(62524)
У меня это было так. Карнитин не предназначен для жестокого силового тренинга. Он сжирает жир и тренироваться нужно соответственно тоже с этой целью, то есть не на силу или мышечную массу, а на выносливость. Без него я с облегчающим весом подтягивалась с трудом 10 раз, с карнитином - 20. На каком тренажере я вес увеличивала в 1,5 раза чтобы ровно 20 повторов делать я уже не помню, но это было так. Я бы этого всего не говорила, если бы сама не пробовала.