что такое экспандер
Автор Doc doc задал вопрос в разделе Занятия спортом
Ответьте. Что качается ЭКСПАНДЕРОМ? и получил лучший ответ
Ответ от Галина Гонтарь[гуру]
Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.
Тренировки с эспандером как правило направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.
Основные виды эспандеров:
В виде обычного жгута (в том числе соединённого кольцом) ;
Кистевой эспандер для развития мышц предплечья;
Грудной эспандер — состоит из двух рукояток соединённых набором пружин или жгутов. Изменение количества пружин (жгутов) позволяют регулировать нагрузку. Есть варианты когда нет выделенных рукояток и они изготовлены из того же эластичного материала.
Эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;
Эспандер лыжника.
Специальные эспандеры: для локтевых суставов/сгибания кисти, для наклонов/скручивания поясницы т. д.
предплечье и кисть
Экспандер (англ. expander - расширитель) – устройство расширяющие динамический диапазон сигнала.
Повышающий – увеличивает уровень сигнала, превышающего пороговое значение. Первый тип экспандера по принципу работы и устройству идентичен компрессору соотношение (ratio) которого меньше единицы, зачастую эти два прибора объединены с помощью расширенной шкалы соотношения. При превышении порога как и в компрессоре сигнал будет сжат в соотношении меньшем единицы к примеру 0.5:1, то есть если сигнал превысил пороговое значение на 5 дБ, то его уровень будет 10 дБ (5/0.5 = 10).
Понижающий – уменьшает уровень сигнала, находящийся ниже порога. Данный тип также подобен компрессору, но работающему в обратную сторону. Компрессор сжимает уровень сигнала когда тот превышает пороговое значение, а экспандер сжимает сигнал когда он опускается ниже порогового значения. Если такому экспандеру задать крайние значения соотношения (60:1), то он сможет работать как гейт.
и что же он качает...
что бы кисти кочать