эффективная программа похудения за 7 дней

Ответ от Константин Дубровский (IV)[гуру]
Как похудеть быстро за 7 дней? Худеем самыми эффективными методами за 7 дней. Советы, которые «подскажут» , как похудеть (эффективно) всего за семь дней: Эффективные способы похудения за 7 дней. Эффективная программа здорового похудения. Испытайте, на своем организме, недельную диету (монодиету) . Пример моно диеты – «суповой» . Правила приготовления супа: 1. Берите шесть луковичек (средних) . 2. Берите кочанчик капусты (небольшой) . 3. Берите помидорчики (два или три) . 4. Берите овощной бульон (один кубик) . 5. Берите два перца (сладеньких) и один сельдереевый пучок. 6. Нарежьте все овощи (меленько) . 7. Заливайте овощи водой. 8. Добавляйте карри или перец. 9. Варите овощи на большом огне (десять минут) . 10. «Включите» маленький огонь, и после варите суп до полной готовности. Диетический суп можно кушать столько, сколько в вас его «поместится» , потому что калорий в нем – самый минимум. К диете прилагается и график разгрузочных «суповых» дней, совмещенный с меню. Как похудеть быстро за 7 дней? – График «разгрузки» на неделю (эффективные способы похудения за 7 дней) : Первый день – чай, вода, кофе, фрукты (не бананы!) , суп. Второй день – вода, картофель печеный (обед) , суп, консервированные и сырые овощи. Не кушайте кукурузу, горошек и бобы (сушеные) . Третий день – вода, суп, фрукты. Нельзя бананы, картошку. Четвертый день – вода, молоко, овощи, суп, фрукты (бананы – не больше трех) . Пятый день – шесть – восемь стаканчиков воды, консервированные овощи, свежие овощи, суп, говядина (триста – шестьсот граммов) . Шестой день – овощи, суп, говядина (пятьсот граммов) , вода. Не разрешено, в этот день, кушать картофель. Седьмой день – рис (коричневый) , вода, несладкий сок из фруктов. Худеем самыми эффективными методами. – Эффективные способы похудения за 7 дней. Результат – похудение на шесть – девять килограммов (за неделю, (за 7 дней)) . 1. Стремитесь к эффективному результату, а не к быстроте похудения! Результат и хорошее настроение от него – ваша цель. 2. Помните о спорте! Любой вид спорта является полезным. Будете тратить на него время – получите, от спорта, отдачу. 3. Осваивайте новое направление в фитнесе – пилатес. Что используется в них? Фитболы, кольца изотонические, амортизаторы из резины и так далее. Поначалу, со всеми этими приборам, бороться очень сложно. Но, буквально через несколько дней, вы к ним сможете привыкнуть. Выделяю три разновидности пилатес – тренировок: 4. Тренировочки на специальных тренажерах – пилатес. Благодаря ним, в работу включаются мелкие мышцы, которые, так активно не работают при обычных тренировках. 5. Тренировочки в лежачем либо в сидячем положении. Они помогают улучшить осанку, снять болевой синдром в позвоночном отделе. 6. Тренировочки с гантелями, мячами и другими предметами. Пилатес – это то, благодаря чему можно «изучить» действия многих гимнастических предметов