эффективная диета

Ответ от солнышко[гуру]
все эти диеты всё фигня. можно конечно посидеть чисто для очищения. я к примеру сидела ДВА МЕСЯЦА НА КАШАХ . (молочных) пила зелёный чай.... кстати вот зелёный чай вообще офигенная вещь. выводит шлаки, токсины и самое главное улетают лишние сантиметры. также надо совмещать со всем этим спорт. для меня это бег. работают все мышцы. похудела заметно. объёмы ушли. кожа лучше стала выглядить. также укрепляющие крема помогают в сочетании с правильным питанием и спортом. я делаю так : намажу кремом антицеллюлитным (к примеру от avon) замотаюсь поясом для похудения ( такой широкий пояс, типа утепляющий. после него очень сильно потеешь) и потом начинаю заниматься спортом. сантиметры улетучиваются... в последнее время лень просто что то))

Ответ от Tasy[эксперт]
самая эффективная диета та, которая подойдет лично Вам (из всего многообразия диет, которых едва ли не сотни) , и которая позволит худеть и не гробить организм при этом. поддерживать идеальный для Вас вес всю жизнь. а также обойтись без медикаментов и прочей химии.
основные моменты:
1. дробное питание 5-6 раз в день
2. каллорийность надо учитывать, расписывая меню - обычно 1000-1200 ккал/день
3. предпочтение - здоровой пище, а не жареному, пироженкам-конфеткам и т. п.
если же речь идет об экстремальных быстрых диетах, то популярные АВС, 2468, голодание по Брегу. Погуглите. И обязательно изучите последствия таких экстремальных, хоть и весьма эффективных в первое время, диет. Тут уж, имхо, лучше медленно, но верно, чем за месяц минус 20, но "имеем последствия"

Ответ от ПРоСто Я!!!![активный]
Чтобы похудеть надо устраивать разгрузочные дни (раз в неделю) . В этот день положено 2 литра кефира и нечего больше (даже воду пить нельзя) . Уже через месяц ты похудеешь.

Ответ от Ёветлана Макарова[новичек]
Не жрать нельзя! Нужно есть часто и маленькими порциями.
Любая диета провоцирует набор веса после того как прекращаешь ее держать. Для контроля веса могу порекомендовать отличный фитокомплекс. E-mail:light-gold@mail.ru

Ответ от Артем Десятников[гуру]
Самая простая и действенная диета - не есть после 6, только то и всего. И то первое время, что бы сбросить вес, а потом после 7, что бы не набирать. Все остальные диеты действуют быстрее, но они иллюзорны, стоит от них отойти - и за месяц наберете то, что сбрасывали 3.

Ответ от Nеtte[гуру]
Всё без сахара, жира, молока. 4 литра воды в день.
Эффект 100%. Есть интерес, пишите, напишу подробнее.

Ответ от саша сентюков[гуру]
жри мне жирные нравятся

Ответ от Алина Александренко[новичек]
Самая эффективная диета для меня - это питьевая. Во-первых, похудеешь, а во-вторых, желудок прочистишь.

Ответ от WG Пет[новичек]
sn-se.ru Здесь снятие...

Ответ от Ёветлана Макарова[новичек]
Не жрать нельзя! Нужно есть часто и маленькими порциями.
Любая диета провоцирует набор веса после того как прекращаешь ее держать. Для контроля веса могу порекомендовать отличный фитокомплекс. E-mail:light-gold@mail.ru

Ответ от ПРоСто Я!!!![активный]
Чтобы похудеть надо устраивать разгрузочные дни (раз в неделю) . В этот день положено 2 литра кефира и нечего больше (даже воду пить нельзя) . Уже через месяц ты похудеешь.

Ответ от саша сентюков[гуру]
жри мне жирные нравятся

Ответ от Артем Десятников[гуру]
Самая простая и действенная диета - не есть после 6, только то и всего. И то первое время, что бы сбросить вес, а потом после 7, что бы не набирать. Все остальные диеты действуют быстрее, но они иллюзорны, стоит от них отойти - и за месяц наберете то, что сбрасывали 3.

Ответ от Nеtte[гуру]
Всё без сахара, жира, молока. 4 литра воды в день.
Эффект 100%. Есть интерес, пишите, напишу подробнее.

Ответ от Алина Александренко[новичек]
Самая эффективная диета для меня - это питьевая. Во-первых, похудеешь, а во-вторых, желудок прочистишь.

Ответ от WG Пет[новичек]
sn-se.ru Здесь снятие...

Ответ от Tasy[эксперт]
самая эффективная диета та, которая подойдет лично Вам (из всего многообразия диет, которых едва ли не сотни) , и которая позволит худеть и не гробить организм при этом. поддерживать идеальный для Вас вес всю жизнь. а также обойтись без медикаментов и прочей химии.
основные моменты:
1. дробное питание 5-6 раз в день
2. каллорийность надо учитывать, расписывая меню - обычно 1000-1200 ккал/день
3. предпочтение - здоровой пище, а не жареному, пироженкам-конфеткам и т. п.
если же речь идет об экстремальных быстрых диетах, то популярные АВС, 2468, голодание по Брегу. Погуглите. И обязательно изучите последствия таких экстремальных, хоть и весьма эффективных в первое время, диет. Тут уж, имхо, лучше медленно, но верно, чем за месяц минус 20, но "имеем последствия"

Ответ от солнышко[гуру]
все эти диеты всё фигня. можно конечно посидеть чисто для очищения. я к примеру сидела ДВА МЕСЯЦА НА КАШАХ . (молочных) пила зелёный чай.... кстати вот зелёный чай вообще офигенная вещь. выводит шлаки, токсины и самое главное улетают лишние сантиметры. также надо совмещать со всем этим спорт. для меня это бег. работают все мышцы. похудела заметно. объёмы ушли. кожа лучше стала выглядить. также укрепляющие крема помогают в сочетании с правильным питанием и спортом. я делаю так : намажу кремом антицеллюлитным (к примеру от avon) замотаюсь поясом для похудения ( такой широкий пояс, типа утепляющий. после него очень сильно потеешь) и потом начинаю заниматься спортом. сантиметры улетучиваются... в последнее время лень просто что то))

Ответ от LaM& Pa[гуру]
Действительно, диет ОЧЕНЬ много, и выбрать хорошую и подходящую именно тебе очень сложно! Поэтому самыми хорошими я считаю две диеты:
1)Диета быстрого похудения- Диета Ангела. От нее действительно худеешь (6-8 кг за 14 дней) . Причем особенность этой диеты в том, что она востонавливает обмен веществ и после нее вы можете есть что угодно и сколько угодно не поправляясь 3 года!
2)Диета длительного похудения-но эффективная и одна из самых надежных-это диета по группе крови

Ответ от Аня Стугирева[гуру]
гречка.
и разгрузочные дни на молокочае раз в неделю

Ответ от ГУЗЕЛЬ ШАРИФУЛЛИНА[активный]
Весонабдюдатели. Набери в поиске и читай. Ограничение жирного и калорий. Есть можно все и много . Главное считать пойнты. Если похудела - вес не набирается. и никаких негативных последствий для организма, одни плюсы.

Ответ от Лилия Золотарева[новичек]
Очень эффективная, а главное, легкая и сытная диета-жиросжигающий суп
Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут
Я сейчас на ней, за семь дней - минус 6 кг, прелесть, а не диета, главное, можно и нужно есть когда и сколько хочешь! А главное, вес после этой диеты еще долго не возвращается!

Ответ от LaM& Pa[гуру]
Действительно, диет ОЧЕНЬ много, и выбрать хорошую и подходящую именно тебе очень сложно! Поэтому самыми хорошими я считаю две диеты:
1)Диета быстрого похудения- Диета Ангела. От нее действительно худеешь (6-8 кг за 14 дней) . Причем особенность этой диеты в том, что она востонавливает обмен веществ и после нее вы можете есть что угодно и сколько угодно не поправляясь 3 года!
2)Диета длительного похудения-но эффективная и одна из самых надежных-это диета по группе крови

Ответ от Аня Стугирева[гуру]
гречка.
и разгрузочные дни на молокочае раз в неделю

Ответ от ГУЗЕЛЬ ШАРИФУЛЛИНА[активный]
Весонабдюдатели. Набери в поиске и читай. Ограничение жирного и калорий. Есть можно все и много . Главное считать пойнты. Если похудела - вес не набирается. и никаких негативных последствий для организма, одни плюсы.

Ответ от Лилия Золотарева[новичек]
Очень эффективная, а главное, легкая и сытная диета-жиросжигающий суп
Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут
Я сейчас на ней, за семь дней - минус 6 кг, прелесть, а не диета, главное, можно и нужно есть когда и сколько хочешь! А главное, вес после этой диеты еще долго не возвращается!

Ответ от 22 ответа[гуру]