Дзгоева фатима хаджимуратовна отзывы
Автор Просто Диана задал вопрос в разделе Советы, Идеи
Девченки,авария!Все сюда! и получил лучший ответ
Ответ от Ўльчик[гуру]
Японская диета
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).
День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат
День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира
День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения
День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г) , стакан томатного сока
ужин - рыба, салат
День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе! )
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г) , фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Эта японская диета была опубликована в журнале "Худеем правильно". Как эффективную диету ее коментировала кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН - Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.
За 2 недели от 4 до 8 кг.
Юльчик
Мудрец
(18051)
Когда я пробывала эту диету, то некоторые компаненты заменяла. Например вместо корня из пастернака ела салат из капусты. За неделю скинула 4 кг. Так что можете заменить яйца сырые вареными, а вареную морковь сырой (я кстати ее тоже не ела ))
сауна
Очень эффективно пользоваться мочегонными, как раз уходит вес и уменьшается средняя часть туловища. Но это можно только если никогда ни было проблем с сердцем, почками, давлением. И у ваших родителей нет таких заболеваний. Более мягкий способ - мочегонный чай. В любой аптеке их будет несколько на выбор, либо сами в отделе трав посмотрите. Инструкция всегда.
Более жесткий метод. Покупаете фуросемид и аспаркам. Первый день - одну фуросемид и две аспаркама. Втечениие двух часов из дома не выходить. Пить побольше воды. Если на второй день нет слабости, не подгибаются коленки, не кружится голова, то попробуйте в два раза больше на третий день. Каждый день пить не рекомендуется, лучше через в экстренном случае. А так - раз в неделю.
В случае чего обязательно скажите врачу что вы это принимали. Если будет слабость, съешьте сыр, молоко, йогурт.. . и что-нибудь сладкое
рот зашить, или просто не кушать и бегать, короче попотеть нужно, и есть меньше нужно
Юльчик, только ты не сказала, что на японской диете можно сидеть один раз в год, очень вредно для организма. Но для экстренных ситуаций как у Дианы, в самый раз подойдёт!
не есть
до 5 июня на одной воде + побегать по вечерам)
самое эффективное по максимуму нагрузить физическими нагрузками (бег, велик, тренажёрка). Есть малокалорийное, по чуть чуть и часто.
За 4 часа до сна не есть. Больше пить негазированой чистой воды.
(((((((((((( у самой такие же проблемы
как ответят! ! напиши мне. я тоже хочу столько же. за короткое время))