Казеин для чего
Автор . задал вопрос в разделе Занятия спортом
Так все же! Надо ли обязательно есть CASEIN или нет перед сном? Да он усваевает долго, а смысл? ЗАЧЕМ?? и получил лучший ответ
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Как это зачем)) ) От разрушения мышечной ткани во время сна, т. к. ночью нет подпитки белом. Не растёт, а восстанавливается. Ночью для положительного азотистого баланса пьют казеин, усвоение медленное, поступление аминокислот предотвращает катаболизм.
Ответ от Ётанислав[гуру]
если ты сможешь просыпать среди ночи и повторно выпивать сывороточный прот то будет хорошо. казеин же с длительным индексом усвоения обеспечивает мышцы аминокислотами и препятствует катаболизму. если ночью организм не будет получать нужные ему аминокислоты то он начнет их потреблять из собственной мышечной ткани. катаболизм - это самый страшный враг бодибилдера)) ) а вообще знаний походу у тебя не достаточно)
"он должен не есть хотеть, а восстанавливать поврежденные волокна" а за счет чего он их будет восстанавливать?) ) святым духом что ли?) )
если ты сможешь просыпать среди ночи и повторно выпивать сывороточный прот то будет хорошо. казеин же с длительным индексом усвоения обеспечивает мышцы аминокислотами и препятствует катаболизму. если ночью организм не будет получать нужные ему аминокислоты то он начнет их потреблять из собственной мышечной ткани. катаболизм - это самый страшный враг бодибилдера)) ) а вообще знаний походу у тебя не достаточно)
"он должен не есть хотеть, а восстанавливать поврежденные волокна" а за счет чего он их будет восстанавливать?) ) святым духом что ли?) )
Ответ от Бот[гуру]
если ты спишь это не значит что ты труп, твой организм продолжает работать и тоже хочет кушать
если ты спишь это не значит что ты труп, твой организм продолжает работать и тоже хочет кушать
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Нет, казеин на ночь ест ьсовсем не обязательно - никто палкой не бьёт ведь тебя, если ты его не ешь.
Лопать казеин из спортпита или к примеру творога навернуть (а в нём как раз такой формы белок и есть - казеин) полезно с той точки зрения, что он усваивается _долго_. "Долго" в данном случае - это не полчаса-час, как сывороточный, а часы. Стало быть уровень аминокислот у тебя в крови начнёт падать не через час, а через, допустим, 4 часа. При сне, скажем, в 8 часов, мышцы у тебя голодать будут за ночь не в течение 7 часов, а в течение 4 часов, почти в 2 раза меньше времени. Профи, вон, посреди ночи просыпаются и прот лопают, потом дальше спать.
Это всё для того, что бы уровень анаболизма был как можно выше и как можно дольше. Амины резко подкидывают анаболизм, но тут же он и заканчивается. Казеин в этом плане гораздо "выгоднее". Можешь школьный курс физики вспомнить, можешь взять транспорт и жпс-навигатор. И убедиться, что за минуту со скоростью 100 км/ч ты проедешь в разы меньшее расстояние, чем со скоростью 10 км/ч в течение часа.
Нет, казеин на ночь ест ьсовсем не обязательно - никто палкой не бьёт ведь тебя, если ты его не ешь.
Лопать казеин из спортпита или к примеру творога навернуть (а в нём как раз такой формы белок и есть - казеин) полезно с той точки зрения, что он усваивается _долго_. "Долго" в данном случае - это не полчаса-час, как сывороточный, а часы. Стало быть уровень аминокислот у тебя в крови начнёт падать не через час, а через, допустим, 4 часа. При сне, скажем, в 8 часов, мышцы у тебя голодать будут за ночь не в течение 7 часов, а в течение 4 часов, почти в 2 раза меньше времени. Профи, вон, посреди ночи просыпаются и прот лопают, потом дальше спать.
Это всё для того, что бы уровень анаболизма был как можно выше и как можно дольше. Амины резко подкидывают анаболизм, но тут же он и заканчивается. Казеин в этом плане гораздо "выгоднее". Можешь школьный курс физики вспомнить, можешь взять транспорт и жпс-навигатор. И убедиться, что за минуту со скоростью 100 км/ч ты проедешь в разы меньшее расстояние, чем со скоростью 10 км/ч в течение часа.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Так все же! Надо ли обязательно есть CASEIN или нет перед сном? Да он усваевает долго, а смысл? ЗАЧЕМ??