Автор Ёветлана Петрова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Только личный опыт!!!!Подскажите диеты, которые реально помогают, наиболее легко переносимы, и чтобы вес не возвращался. и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Ковалева[активный]
Самая лучшая-кремлевская
самая эффективная! самая известная наверное
короткие-яблочная, морковная
в течение 3 дней есть только яблоки/морковь
можно пить кефир обезжиренный
и больше воды
гречневая
есть гречку, сваренную без соли, масла, приправ и тп
есть в неограниченных кол-вах
все равно гречку без соли и тп много не сьедите) )
продолжительность от 1 недели до 4
больше не желается
знакомый за 4 недели сбросил аж 16 кг!
также при любой диете не забывайте о физических нагрузках)
и калории потратите и будете в хорошей форме)
и конечно же-вода!
неотъемлемый предмет любой диеты)
2 литра в день для лучшего эффекта)
вообще считается через массу тела, но я не знаю ваш вес)
вообщем могу посоветовать много эффективных диет, аж на любую букву алфавита)
Ответ от Клара Варга[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Астахова Ирина (Екимова)[активный]
Эффективное похудение здесь ekimovai.ru без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению.
Эффективное похудение здесь ekimovai.ru без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению.
Ответ от ОО_Оо[гуру]
Не придумали ещё такой диеты...
Ток правильное питание избавит вас от лишнего веса...
о системе минус 60 не слышали?
вот тут прочтите...
ссылка
а тут на фоточки можете посмотреть...
ссылка
Сама питаюсь по ней уже более 2х лет и как похудела за первые 3месяца до желаемого веса, так в нём и держусь...
удачи.. .
Не придумали ещё такой диеты...
Ток правильное питание избавит вас от лишнего веса...
о системе минус 60 не слышали?
вот тут прочтите...
ссылка
а тут на фоточки можете посмотреть...
ссылка
Сама питаюсь по ней уже более 2х лет и как похудела за первые 3месяца до желаемого веса, так в нём и держусь...
удачи.. .
Ответ от Неизвестно[гуру]
«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. .Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»
«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. .Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»
Ответ от Lena Orlova[гуру]
кушать маленькими порциями 5 раз в день, из голубого блюдца, это не шутка) По исследованиям, человек когда ест из голубой посуды, сьедает меньше. И исключите жирное, или хотя бы ограничьте, фрукты овощи - да. Я сбросила 13 кг, потому что варила, тушила, ела сырыми - овощи. Каши тоже ела, но без масла и соли минимум. От сахара и выпечки отказалась совсем. Ну и главное, хотите кушать вечером - выпейте кефира) Удачи
кушать маленькими порциями 5 раз в день, из голубого блюдца, это не шутка) По исследованиям, человек когда ест из голубой посуды, сьедает меньше. И исключите жирное, или хотя бы ограничьте, фрукты овощи - да. Я сбросила 13 кг, потому что варила, тушила, ела сырыми - овощи. Каши тоже ела, но без масла и соли минимум. От сахара и выпечки отказалась совсем. Ну и главное, хотите кушать вечером - выпейте кефира) Удачи
Ответ от Алексей Шаламов[новичек]
Бег
Бег
Ответ от МаринаТерентьева[гуру]
Мне помогает Луна: на растущей Луне - не ем жирного, мучного (даже черный хлеб) , сладкое (ни сахарка, ни конфетки) . На убывающей Луне - ем всё, что нравится (и даже перед сном - без угрызений совести) . Луна растет примерно 2 недели, и столько же -- убывает. (Найдите в поисковике "Лунный календарь". Весь фокус в том, что когда Луна, растет - кожа, волосы, ткани тела впитывают всё с удвоеной силой: кремы, краски, маски для волос, пища (сразу откладывается в филейных местах) . А в период убывающей Луны наше тело радостно расстается со всем "ненужным" - клизмы, пилинги, сауны и пр. За прошлую зиму (сентябрь-апрель) я впервые в жизни не набрала вес, а похудела на 15 кг.
Мне помогает Луна: на растущей Луне - не ем жирного, мучного (даже черный хлеб) , сладкое (ни сахарка, ни конфетки) . На убывающей Луне - ем всё, что нравится (и даже перед сном - без угрызений совести) . Луна растет примерно 2 недели, и столько же -- убывает. (Найдите в поисковике "Лунный календарь". Весь фокус в том, что когда Луна, растет - кожа, волосы, ткани тела впитывают всё с удвоеной силой: кремы, краски, маски для волос, пища (сразу откладывается в филейных местах) . А в период убывающей Луны наше тело радостно расстается со всем "ненужным" - клизмы, пилинги, сауны и пр. За прошлую зиму (сентябрь-апрель) я впервые в жизни не набрала вес, а похудела на 15 кг.
Ответ от Мария Иванова[гуру]
Диета - НЕТ. Правильное, сбалансированное питание на протяжении всей жизни - да!
Волшебства не бывает. Измените привычки питания НАВСЕГДА!
Исключите все жареное, сладкое, жирное, вяленое, с консервантами и красителями, ненатуральное, алкогольное и рациона.
Питайтесь только мясом, фруктами, овощами, зеленью, крупами, кашами, молочными продуктами, приготовленными сырыми или на пару.
ТОГДА вес не возвратится. И это будет путь здоровья.
А если вы месяц посидите на какой-нибудь диете, а потом вернетесь к борщам жирным и жаренной картошке, как вы думаете, каким образом вес сможет удержаться? Волшебства не бывает. Съел ккалорию - получил ккалорию. И ничего с этим не поделаешь.
Диета - НЕТ. Правильное, сбалансированное питание на протяжении всей жизни - да!
Волшебства не бывает. Измените привычки питания НАВСЕГДА!
Исключите все жареное, сладкое, жирное, вяленое, с консервантами и красителями, ненатуральное, алкогольное и рациона.
Питайтесь только мясом, фруктами, овощами, зеленью, крупами, кашами, молочными продуктами, приготовленными сырыми или на пару.
ТОГДА вес не возвратится. И это будет путь здоровья.
А если вы месяц посидите на какой-нибудь диете, а потом вернетесь к борщам жирным и жаренной картошке, как вы думаете, каким образом вес сможет удержаться? Волшебства не бывает. Съел ккалорию - получил ккалорию. И ничего с этим не поделаешь.
Ответ от Vika Vika[новичек]
шоколадная, от еды воротит на третий день, но голова кружится периодически: (
2468-хорошая, без ограничений в продуктах, можно есть все (мороженое, конфеты и т. д) я на ней похудела на 15кг, причем мой день на 200к съедала пироженое "ШУ" и ела много мандарин в течении всей диеты, естественно в ограниченных количествах)
шоколадная, от еды воротит на третий день, но голова кружится периодически: (
2468-хорошая, без ограничений в продуктах, можно есть все (мороженое, конфеты и т. д) я на ней похудела на 15кг, причем мой день на 200к съедала пироженое "ШУ" и ела много мандарин в течении всей диеты, естественно в ограниченных количествах)
Ответ от Елена Симонова[новичек]
Японская диета
Японская диета
Ответ от Starik[гуру]
Ест ь такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.
Ест ь такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.
Ответ от Маргарита[эксперт]
много двигаться и вовремя ложиться спать
много двигаться и вовремя ложиться спать
Ответ от Алла Немич[эксперт]
отказаться от жирного и мучного,
а после 6 можно есть
отказаться от жирного и мучного,
а после 6 можно есть
Ответ от Laly[эксперт]
2дня овощи фрукты (любые, сколько съешь)
2 дня мясо, молоко, рыба
Ни в коем случае не смешивать
не трудно, но вес уходит реально!!!
2дня овощи фрукты (любые, сколько съешь)
2 дня мясо, молоко, рыба
Ни в коем случае не смешивать
не трудно, но вес уходит реально!!!
Ответ от Виктория Приветная[гуру]
Раздельное питание, не есть после 18 часов, не есть сладкого и теста. Это образ жизни. Если привыкнуть так питаться, вес пидет в норму и не будет повышаться. Проверенно.
Раздельное питание, не есть после 18 часов, не есть сладкого и теста. Это образ жизни. Если привыкнуть так питаться, вес пидет в норму и не будет повышаться. Проверенно.
Ответ от Artur Arturov[активный]
Воды больше пей тогда есть незахочется
Воды больше пей тогда есть незахочется
Ответ от Ёергей Приходько[активный]
не есть на ночь, но пить кефир на ночь.
не есть на ночь, но пить кефир на ночь.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Только личный опыт!!!!Подскажите диеты, которые реально помогают, наиболее легко переносимы, и чтобы вес не возвращался.