диетический салат с курицей

Ответ от Ёветлана Кургузова[гуру]
Пекинская капуста, болгарский перец куриная грудка, зелёное яблоко и зелень. Всё по вкусу .

Ответ от Џна Лаврова[гуру]
1. корейская морковь+болг. перец+грудка
2. консервир. шампиньоны+грудка+яйцо+китайская капуста (салат) +сухарики пшеничные
3. огурец свежий соломкой, грудка, зел. лук, горошек
Раст. масло или майонез (можно сделать свой), зелень по вкусу, сок лимона. Это мои любимые...

Ответ от Natalia[гуру]
Листья салата + томаты + огурцы (по желанию) + лук (по желанию) + оливковое масло (не заливать, а только немного добавить) + белый винный уксус.
Можно и как в макдональдсе только курицу почти без жира и планировки обжарить.
В любой салат из свежих овощей добавить. Подавать отдельно быстро обжаренную грудку (сочную, не засушенную. Так же как и для салата) с салатом из свежих овощей...

Ответ от Ирина Гриднева[новичек]
Вкусной и сочной получится куриная грудка в салате, если ее предварительно замариновать. Для этого, как правило, на два часа замачивают мясо в луке, соевом соусе или бальзамическом уксусе. По окончанию времени маринад сливают, мясо обтирают бумажными салфетками. Обжаривают на протяжении двух минут с двух сторон на сухой сковороде, а затем протушивают в маринаде на маленьком огне еще пять минут.
— Огурцы — 2 шт. 79
— Грудка куриная – 150 г.
— Помидор (некрупный) – 1 шт.
— Сыр – 120 г.
— Чеснок – 1-2 зубчика
— Масло оливы – 4 ст. л.
— Горчица (сладкая) – 1 ч. л.
— Сок лимонный – 2 ст. л.
— Соль – по вкусу.
Огурцы и помидоры промывают под потоком холодной воды, очищают овощи от плодоножек. Огурцы и томаты шинкуют небольшими кубиками. В пароварке доводят до готовности куриную грудку. Остуженное мясо руками рвут на волокна. Чеснок очищают от шелухи, мелко шинкуют или пропускают через чесночницу. Сыр измельчают с помощью мелкой терки. Помещают салат на плоскую тарелку слоями в такой последовательности: на дно выкладывают часть нарезанных помидоров, присыпают солью. Далее равномерным слоем распределяют куриное мясо, после чего присыпают салат сыром с чесноком. Выкладывают остаток помидор и огурцов, снова немного присаливают блюдо, обсыпают оставшимся сыром. Каждый слой сбрызгивают соусом из оливкового масла, сока лимонного и горчицы.

Ответ от Ирина Давыборщ[эксперт]
Салат "Саброссо"....
Сыр твердый с сушенными томатами и приправами - 150 гр (нарезать кубиками 1см)
Филе куриное - 200 гр (нарезать соломкой, посыпать солью и перцем ),обжарить на сковороде с 1 ст. л растительного масла 10 мин.
5 шт. средних шампиньонов (разрезать на 4 части и обжарить на хорошо разогретой сковороде с 1 ст. л. раст. масла)
2 шт. огурца и 2 помидора порезать крупными кубиками
Капуста Пекинка крупно нашинковать ( будет подушкой для салата)
Заправка - 2 ст. л яблочного (винного) уксуса
0,5 ч. л. базилика, сухой горчицы, орегано
1/4 перца и соли
1 ч. л. сахара, и растительного масла
1/4 часть лука и 1 зубок чеснока измельчить блендером и добавить в заправку
Все продукты смешать и выложить на подушку, сверху присыпать светлым кунжутом.

Ответ от Екатерина Шмыкова[гуру]
Куриная отварная грудка, перец болгарский, листья салата. Заправку сделать на основе обезжиренного йогурта и горчицы

Ответ от Valderina[гуру]
куриная грудка шампиньоны сухарики салат Айсберг, сыр черри соус Цезарь

Ответ от Ирина Соколова[гуру]
куриная грудка,
огурцы,
горошек консервированный,
сметана,
йогурт,
зелень,
соль
Легкий, вкусный и сытный, салат с отварной или обжаренной куриной грудкой, свежими огурцами и зеленым горшком.

Ответ от Анджей[гуру]
Диетический салат!!!
Калорийность на 100 г: 70 ккал
Ингредиенты:
Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом
ссылка

Ответ от Лариса[гуру]
курица морковь вареная, апельсинорехи грецкие

Ответ от Любимая[новичек]
диетических-нет

Ответ от Давид Бериташвили[мастер]
Цезарь, только заправить лимонным соком или йогуртом

Ответ от 22 ответа[гуру]